得了颈椎病应怎么办

颈椎病可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、外伤、炎症等因素引起。

1、调整姿势

保持正确坐姿和站姿有助于减轻颈椎压力。避免长时间低头使用手机或电脑，每隔一段时间活动颈部。选择高度合适的枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。日常可进行颈部轻柔拉伸，如缓慢左右转头、上下点头等动作。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。颈椎牵引能减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。低频脉冲电疗、超声波等理疗方式可改善局部炎症。专业按摩可松解肌肉痉挛，但需避免暴力手法。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于改善肌肉痉挛。神经营养药物如甲钴胺片可营养受损神经。外用膏药如氟比洛芬凝胶贴膏可局部镇痛。严重疼痛时可短期使用曲马多缓释片。

4、中医调理

针灸通过刺激穴位改善局部气血循环。推拿手法可调整颈椎小关节错位。中药熏蒸利用药物蒸汽温通经络。内服中药如颈复康颗粒具有活血化瘀功效。艾灸通过温热刺激缓解肌肉僵硬。

5、手术治疗

前路颈椎间盘切除融合术适用于严重椎间盘突出。后路椎管扩大成形术可解除脊髓压迫。人工椎间盘置换术能保留颈椎活动度。微创椎间孔镜手术创伤较小恢复快。手术适应证需严格评估，通常保守治疗无效时考虑。

颈椎病患者应注意避免颈部受凉，夏季空调环境可佩戴丝巾。饮食宜清淡，适量补充钙质和维生素D。游泳、放风筝等运动有助于锻炼颈部肌肉。工作中可使用电脑支架抬高屏幕高度。症状加重或出现手脚麻木时应及时就医，避免自行使用药物或进行剧烈按摩。