孕期高血压怎么调理
孕期高血压可通过调整饮食、适度运动、控制体重、监测血压、药物治疗等方式调理。孕期高血压可能与遗传因素、血管功能异常、营养失衡、精神压力、妊娠期糖尿病等因素有关。
1、调整饮食
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜。限制高脂肪、高糖食物，选择优质蛋白如鱼类、豆制品。避免饮用含咖啡因的饮品，每日饮水保持在1500-2000毫升。
2、适度运动
选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟。运动时注意心率不超过140次/分，避免久站或剧烈活动。运动前后做好热身和放松，出现头晕、腹痛等症状立即停止。建议在专业人员指导下进行水中运动或产前体操。
3、控制体重
孕期体重增长控制在11-16公斤范围内，肥胖孕妇增长7-11公斤。每周称重1-2次，记录体重变化曲线。避免暴饮暴食，采用少量多餐方式，晚餐不宜过饱。体重增长过快时需调整饮食结构并咨询营养师。
4、监测血压
每日早晚定时测量血压并记录，选择同一手臂、同一体位测量。血压超过140/90mmHg时需增加监测频率。注意观察头痛、视物模糊、水肿等先兆子痫症状。定期进行尿蛋白检测和胎心监护，按医嘱完成产前检查。
5、药物治疗
在医生指导下可使用拉贝洛尔片、硝苯地平控释片、甲基多巴片等降压药物。禁止自行服用利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂。用药期间密切监测胎儿发育情况，出现宫缩频繁或胎动减少及时就医。联合使用阿司匹林肠溶片预防血栓时需定期检查凝血功能。
孕期高血压患者需保证每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。保持情绪稳定，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。室内温度维持在22-26℃，避免寒冷刺激。出现持续头痛、呕吐、视力障碍等症状时须立即急诊。产后6周需复查血压，哺乳期用药需严格遵医嘱。建议记录饮食和血压日记，定期参加孕妇学校健康讲座。
