在怀孕期间贫血怎么办

怀孕期间贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素B12和叶酸、适度运动、定期监测血红蛋白等方式改善。怀孕期间贫血通常由铁摄入不足、维生素B12缺乏、叶酸缺乏、失血过多、妊娠期生理变化等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁的食物摄入有助于改善贫血，如红肉、动物肝脏、菠菜等。同时搭配富含维生素C的食物如柑橘类水果，可促进铁的吸收。避免与咖啡、茶等含多酚类物质的食物同食，以免影响铁的吸收效率。

2、补充铁剂

在医生指导下口服铁剂如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。铁剂可能引起胃肠不适，建议餐后服用。服药期间可能出现黑便，属于正常现象无须过度担忧。

3、补充维生素B12和叶酸

维生素B12缺乏可导致巨幼细胞性贫血，可通过注射维生素B12注射液或口服甲钴胺片补充。叶酸缺乏需每日补充叶酸片，剂量需遵医嘱。两者联合补充时需注意血常规监测。

4、适度运动

规律进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动有助于促进血液循环，改善组织供氧。运动强度以不引起明显疲劳为度，避免剧烈运动导致缺氧加重贫血症状。

5、定期监测血红蛋白

每4-6周复查血常规，动态观察血红蛋白和红细胞参数变化。重度贫血或经治疗无改善者需及时转诊血液科，排除地中海贫血等遗传性疾病可能。

怀孕期间贫血患者需保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于8小时。保持心情愉悦，避免情绪波动影响食欲和营养吸收。注意会阴清洁，预防感染性疾病消耗体内铁储备。出现头晕、心悸等贫血症状加重时需立即就医，必要时接受输血治疗。分娩前需将血红蛋白提升至100g/L以上以降低产后出血风险。