缺维生素b族有什么症状

缺维生素B族可能出现疲劳、口腔溃疡、皮肤炎症等症状。维生素B族缺乏主要与饮食不均衡、吸收障碍、代谢异常等因素有关，具体表现因缺乏的维生素B种类而异。

1、疲劳乏力

维生素B1缺乏可能导致脚气病，表现为疲劳、肌肉无力。维生素B12缺乏可能引起巨幼细胞性贫血，导致头晕、乏力。长期缺乏维生素B族会影响能量代谢，使人感到疲倦。可通过补充维生素B1片、维生素B12片等改善症状。

2、口腔问题

维生素B2缺乏可能导致口角炎、唇炎。维生素B3缺乏可能引起舌炎、口腔溃疡。维生素B6缺乏可能导致口腔黏膜炎症。这些症状可通过补充维生素B2片、维生素B6片等缓解。

3、皮肤异常

维生素B2缺乏可能导致脂溢性皮炎。维生素B3缺乏可能引起糙皮病，表现为皮肤粗糙、色素沉着。维生素B7缺乏可能导致脱发、皮疹。可通过补充维生素B2片、维生素B3片等改善皮肤症状。

4、神经系统症状

维生素B1缺乏可能导致周围神经炎。维生素B6缺乏可能引起感觉异常。维生素B12缺乏可能导致脊髓亚急性联合变性，表现为肢体麻木、共济失调。可通过补充维生素B1片、维生素B12片等缓解神经症状。

5、消化系统症状

维生素B1缺乏可能导致食欲减退。维生素B3缺乏可能引起腹泻。维生素B12缺乏可能导致舌乳头萎缩。这些症状可通过补充维生素B1片、维生素B12片等改善。

预防维生素B族缺乏应注意均衡饮食，多吃全谷物、瘦肉、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。长期素食者、胃肠疾病患者、老年人等易缺乏维生素B族的人群应在医生指导下适当补充。出现严重症状时应及时就医，避免自行用药延误病情。