经常手脚麻木怎么回事该怎么办

经常手脚麻木可能与颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征、维生素B12缺乏、脑卒中等原因有关，可通过调整姿势、控制血糖、营养补充、药物治疗、康复训练等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、颈椎病

长期低头或颈部劳损可能导致神经根受压，表现为单侧上肢麻木。可通过颈椎牵引、热敷缓解，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。避免长时间保持固定姿势。

2、糖尿病周围神经病变

长期高血糖损害末梢神经，常见对称性手脚麻木。需严格控糖，遵医嘱服用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物，配合足部护理预防溃疡。

3、腕管综合征

手腕反复活动导致正中神经卡压，表现为拇指至无名指麻木。夜间可用支具固定，严重者需行腕管松解术。减少手机电脑使用时间。

4、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可引起神经髓鞘损伤。需检测血清维生素B12水平，补充甲钴胺注射液或口服制剂，适量增加动物肝脏摄入。

5、脑卒中先兆

突发单侧肢体麻木伴无力需警惕脑缺血，可能伴随言语含糊。应立即就医进行CT检查，急性期可选用阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片等抗血小板药物。

日常应注意保持规律作息，避免久坐久站，每周进行3-5次有氧运动促进血液循环。饮食上增加全谷物、深色蔬菜摄入，限制高糖高脂食物。麻木持续超过1小时或进行性加重时，须立即到神经内科就诊，完善肌电图、神经传导速度等检查。糖尿病患者需每日监测四肢感觉，预防无痛性损伤。