以前不打呼噜现在打怎么回事

以前不打呼噜现在打可能与体重增加、鼻咽部疾病、睡眠姿势不当、饮酒或药物影响、年龄增长等因素有关。可通过调整生活习惯、治疗原发疾病等方式改善。

1、体重增加

体重超标会导致颈部脂肪堆积，压迫上气道使其变窄，气流通过时引发软组织振动产生鼾声。建议通过控制饮食和适度运动减轻体重，避免睡前过量进食。

2、鼻咽部疾病

鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大等疾病可能导致气道阻塞。伴随鼻塞、晨起咽干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片等药物，严重者需手术切除增生组织。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道。表现为变换体位后鼾声减轻。建议采用侧卧位睡眠，使用特殊枕头保持头部抬高15度。

4、饮酒或药物影响

酒精和镇静类药物会松弛咽喉部肌肉。常见于夜间饮酒后突发打鼾。需避免睡前4小时饮酒，服用镇静类药物需咨询医生调整剂量。

5、年龄增长

肌肉张力随年龄增长下降，气道支撑力减弱。多发于40岁以上人群，伴随睡眠片段化。可通过呼吸肌训练改善，必要时使用持续气道正压通气设备。

建议保持卧室空气湿润，避免接触过敏原，睡前2小时限制液体摄入。若出现呼吸暂停、白天嗜睡等症状需及时进行多导睡眠监测。长期打鼾者应定期检查血压血糖，控制心血管疾病风险因素。日常可练习吹奏乐器增强呼吸肌力量，选择硬度适中的枕头维持气道通畅。