男性心率多少算正常

男性正常心率范围一般为60-100次/分钟。心率受年龄、活动状态、基础疾病等因素影响，安静状态下测量结果更具参考价值。

健康成年男性在静息状态下，窦性心律通常维持在60-100次/分钟。长期进行耐力训练的运动员或体力劳动者，由于心脏泵血效率提高，静息心率可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓。日常活动如行走、爬楼梯时，心率可能升至100-120次/分钟；剧烈运动时可达150次/分钟以上，停止运动后5-10分钟应逐渐恢复至基线水平。测量心率时应选择安静环境，避免饮用咖啡或浓茶后立即测量，采用指脉氧仪或触摸桡动脉计数15秒乘以4的方法较为准确。

若静息心率持续超过100次/分钟或低于50次/分钟，伴随头晕、胸闷等症状，可能与甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等病理状态有关。某些降压药如美托洛尔片、地尔硫卓缓释胶囊也可能导致心率异常降低。建议定期监测晨起未下床时的基础心率，记录动态变化趋势。日常应避免过度摄入刺激性饮料，保持规律作息和适度运动，肥胖者需控制体重以减轻心脏负荷。出现明显心悸或脉搏不规律时，应及时进行心电图检查。