心率多少算正常

正常成年人在安静状态下的心率一般为60-100次/分钟。心率受年龄、运动、情绪、药物等因素影响，长期低于60次/分钟或持续超过100次/分钟需警惕病理因素。

健康成年人的静息心率通常稳定在60-100次/分钟范围内，运动员或长期锻炼者因心脏泵血效率高，静息心率可能低至40-50次/分钟。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，儿童期逐渐接近成人水平。测量心率应在安静状态下进行，避免运动、饮茶咖啡或情绪激动后立即测量。日常可观察脉搏是否规律，若出现间歇性停顿或显著强弱不等，可能提示心律失常。

持续心动过缓低于40次/分钟可能由甲状腺功能减退、窦房结病变或药物副作用引起，伴随头晕乏力需就医。持续心动过速超过100次/分钟可能与发热、贫血、甲亢或心力衰竭有关，合并胸痛气短应完善心电图检查。体位变化时心率波动超过20次/分钟或存在心悸黑朦症状，需排查自主神经功能紊乱。部分降压药、抗抑郁药可能影响心率，用药期间应定期监测。

建议日常避免过量摄入咖啡因和酒精，规律有氧运动有助于维持心率稳定。自测心率异常时需记录发作时间与伴随症状，就诊时提供详细数据。高血压或糖尿病患者应每周监测静息心率，控制原发病可减少心律失常风险。