头皮屑多头发掉的厉害怎么办

头皮屑多且脱发严重可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。头皮屑多伴随脱发通常由脂溢性皮炎、真菌感染、精神压力、营养不良、遗传等因素引起。

1、调整洗护习惯

选择含吡啶硫酮锌或酮康唑成分的药用洗发水，如酮康唑洗剂，每周使用2-3次。避免过度烫染、高温吹发，洗头时水温控制在38℃以下。脂溢性皮炎患者可能出现头皮红斑伴油腻性鳞屑，需配合二硫化硒洗剂交替使用。

2、补充营养

每日摄入含维生素B族的糙米、鸡蛋，以及富含锌元素的海产品。长期缺乏蛋白质可能导致毛发干枯易断，建议补充优质蛋白如鱼肉、豆制品。贫血患者需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。

3、药物治疗

真菌感染引起的脱发可遵医嘱使用盐酸特比萘芬片，伴瘙痒时联合氯雷他定片。男性雄激素性脱发建议用米诺地尔酊外涂，女性可考虑螺内酯片。脂溢性皮炎急性期需短期使用氢化可的松乳膏。

4、激光治疗

经6个月药物治疗无效的雄激素性脱发，可采用低能量激光生发帽治疗。该疗法通过650nm红光刺激毛囊活性，每周3次，每次15分钟。治疗期间可能出现短暂头皮刺痛感，通常2-4周后脱发量减少。

5、植发手术

毛囊闭合的瘢痕性脱发需进行毛发移植术，常用FUE技术提取后枕部毛囊。术后3个月移植区头发开始生长，6-9个月达到最终效果。手术存在供区毛囊炎、移植存活率低等风险，需选择正规医疗机构。

建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。洗头后及时吹干发根，避免枕巾潮湿滋生真菌。冬季外出戴纯棉帽子防护，夏季避免暴晒。每周进行头皮按摩促进血液循环，持续脱发超过100根/日需及时就诊皮肤科。注意缓解焦虑情绪，必要时进行心理咨询。