打呼噜到什么程度就需要引起注意了

打呼噜在出现呼吸暂停、夜间憋醒、白天嗜睡等症状时需要引起注意。打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当等因素有关，严重时可发展为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

打呼噜声音超过60分贝或影响他人休息时需警惕。长期打呼噜可能导致睡眠结构紊乱，表现为晨起头痛、记忆力减退。部分患者会出现夜间频繁觉醒，伴随血压升高或心律失常。仰卧位时打呼噜加重可能与舌根后坠有关，侧卧可缓解。儿童打呼噜需排查腺样体肥大或扁桃体增生。

睡眠中出现10秒以上的呼吸暂停需立即就医。每小时发生5次以上呼吸暂停属于病理状态，可能引发肺动脉高压。夜间血氧饱和度低于90%提示存在缺氧风险。合并糖尿病或心血管疾病患者更应重视打呼噜症状。体重指数超过28的人群出现打呼噜建议进行多导睡眠监测。

建议保持侧卧位睡眠，控制体重在合理范围。避免睡前饮酒或服用镇静类药物。存在鼻塞症状时可尝试生理盐水冲洗鼻腔。重度打呼噜患者应到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，必要时佩戴呼吸机或接受悬雍垂腭咽成形术。定期监测血压和血氧变化，建立规律的睡眠作息习惯。