血压110/140怎么办

血压140/110mmHg属于2级高血压，需通过生活方式干预和药物治疗控制。主要措施包括低盐饮食、规律运动、遵医嘱使用降压药等。

血压140/110mmHg时需优先减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品。超重者需将体重指数控制在24以下，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。吸烟者需戒烟，尼古丁会导致血管收缩加重高血压。心理压力过大可能引起血压波动，可通过冥想或深呼吸缓解紧张情绪。

若生活方式调整3个月后血压仍未达标，需在医生指导下联合用药。常用降压药物包括钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片、利尿剂如氢氯噻嗪片等。合并糖尿病或肾病者需优先选择具有器官保护作用的降压药物。服药期间需定期监测血压和药物不良反应，避免自行调整剂量。突发剧烈头痛或视物模糊需立即就医排除高血压危象。

高血压患者需长期保持低脂低盐饮食，多摄入富含钾镁钙的蔬菜水果和全谷物，每日饮水1500-2000毫升。避免熬夜和过度劳累，保证7-8小时睡眠。冬季注意保暖防止冷刺激诱发血压升高，居家定期监测晨起和睡前血压并做好记录。每3-6个月进行血脂血糖和肾功能检查，控制心血管疾病危险因素。出现胸闷气促或下肢水肿等症状时需及时复查调整治疗方案。