反胃恶心想吐怎么办

反胃恶心想吐可通过调整饮食、热敷腹部、保持休息、服用药物、就医治疗等方式缓解。反胃恶心想吐通常由饮食不当、胃肠炎、妊娠反应、晕动症、胃食管反流病等原因引起。

1、调整饮食

反胃恶心想吐时需避免油腻、辛辣、生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条、馒头等。少量多次进食，避免空腹或过饱。可适量饮用姜茶或薄荷茶缓解恶心感。若因食物中毒引起，需暂停进食并补充电解质溶液。

2、热敷腹部

用温热毛巾敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛和恶心。注意避免烫伤皮肤，孕妇及急性腹痛未明确诊断前禁用此法。

3、保持休息

平卧时抬高床头30度，减少胃酸反流。避免突然起身或剧烈运动，静卧休息有助于减轻晕动症或偏头痛引发的恶心。保持环境通风，远离油烟等刺激性气味。焦虑情绪可能加重症状，可通过深呼吸调节。

4、服用药物

胃肠炎可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、诺氟沙星胶囊等。妊娠呕吐需在医生指导下服用维生素B6片。晕车可选用茶苯海明片或东莨菪碱贴剂。胃食管反流病常用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片。

5、就医治疗

持续呕吐超过24小时、呕血、剧烈腹痛、意识模糊需立即就医。可能提示肠梗阻、胰腺炎、脑卒中等急症。儿童及老年人出现脱水症状如尿少、眼窝凹陷时，应及时静脉补液治疗。完善胃镜、血常规等检查明确病因。

日常需规律进食，避免暴饮暴食和过度饮酒。注意食品卫生，生熟食材分开处理。保持适度运动增强胃肠蠕动功能，但餐后1小时内避免剧烈活动。长期反复恶心呕吐者应记录饮食和症状发作规律，就诊时提供详细信息供医生参考。妊娠期女性可通过少食多餐、晨起前吃饼干等方式预防孕吐。