医生您好，我想知道为什么我一跑步肚子左边就会疼

跑步时左侧腹痛可能与运动相关性腹痛、胃肠功能紊乱、肌肉拉伤、泌尿系统疾病或妇科疾病等因素有关。建议调整跑步强度并及时就医排查病因。

1、运动相关性腹痛

剧烈运动时膈肌痉挛或内脏器官牵拉可能导致左侧腹痛。跑步时呼吸节奏紊乱会使膈肌供血不足，引发痉挛性疼痛。这种疼痛多为间歇性锐痛，停止运动后能缓解。建议跑步前充分热身，采用腹式呼吸，保持匀速步伐。

2、胃肠功能紊乱

饭后立即运动可能引发肠系膜血管受压，导致肠道缺血性疼痛。胃肠胀气、肠易激综合征患者在跑步时肠蠕动加快，可能诱发左侧腹部绞痛。伴有腹胀、肠鸣等症状时，需避免空腹或饱腹运动，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片等调节胃肠功能。

3、腹肌拉伤

左侧腹直肌或腹外斜肌在跑步时过度收缩可能导致肌肉微损伤。常见于核心力量不足、运动姿势错误者，表现为局部压痛和活动受限。急性期应停止运动并冰敷，恢复期可进行平板支撑等核心肌群训练。

4、泌尿系统疾病

左侧肾结石、输尿管结石在跑步时因体位改变可能引发绞痛。疼痛常向会阴部放射，可能伴有血尿。需通过泌尿系超声确诊，可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片缓解痉挛，必要时行体外冲击波碎石术。

5、妇科疾病

女性左侧附件炎、卵巢囊肿蒂扭转等疾病在跑步时盆腔充血可能加重疼痛。疼痛多位于下腹部，可能伴有月经异常。需进行妇科超声检查，可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊、头孢克洛分散片等药物控制炎症。

建议跑步前2小时避免进食，运动时注意补水但不可过量。选择专业跑鞋并控制配速，出现持续性疼痛或伴随发热、呕吐等症状应立即就医。日常可进行腹式呼吸训练和核心肌群锻炼，定期体检排除器质性疾病。若疼痛反复发作，需完善胃肠镜、腹部CT等检查明确诊断。