中年白发，怎样治疗

中年白发可通过调整饮食、补充营养、中医调理、药物治疗、激光治疗等方式改善。中年白发可能与遗传、精神压力、营养不良、疾病等因素有关。

1、调整饮食

适量摄入富含优质蛋白、维生素B族、铜元素的食物有助于改善白发。可多吃黑芝麻、核桃、动物肝脏等食物。黑芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸，核桃富含不饱和脂肪酸，动物肝脏含有铁和铜元素。避免长期高盐高脂饮食，减少碳酸饮料摄入。

2、补充营养

缺乏维生素B12、叶酸、铜等营养素可能导致白发。可在医生指导下服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液、多维元素片等补充剂。复合维生素B片含有多种B族维生素，葡萄糖酸锌口服溶液可补充锌元素，多维元素片含多种矿物质。

3、中医调理

中医认为白发与肝肾不足、气血亏虚有关。可遵医嘱服用七宝美髯丹、首乌片、养血生发胶囊等中成药。七宝美髯丹具有补益肝肾作用，首乌片能滋养精血，养血生发胶囊可改善气血不足。同时可配合针灸、推拿等理疗方法。

4、药物治疗

对于病理性白发，可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方斯亚旦生发酊、斑秃丸等药物。米诺地尔酊能扩张头皮血管，复方斯亚旦生发酊含多种中药成分，斑秃丸适用于斑秃引起的白发。使用前需排除药物过敏情况。

5、激光治疗

低能量激光治疗可刺激毛囊黑色素细胞活性。采用半导体激光治疗仪或氦氖激光治疗仪，通过光生物调节作用改善白发。治疗需在专业机构进行，一个疗程通常需要多次治疗，效果因人而异。

中年白发患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如散步、游泳等，促进血液循环。注意防晒，避免强烈紫外线直接照射头皮。保持良好心态，减轻精神压力。若白发突然增多或伴有其他症状，建议及时就医检查，排除甲状腺疾病、白癜风等病因。日常可适当按摩头皮，促进局部血液循环。