降低尿酸的方法
降低尿酸的方法主要有调整饮食、增加饮水、控制体重、限制饮酒、遵医嘱使用药物等。
一、调整饮食
调整饮食是降低尿酸的基础措施。日常应减少高嘌呤食物的摄入，例如动物内脏、浓肉汤、部分海鲜如沙丁鱼和凤尾鱼。可以适量增加低脂或脱脂乳制品、新鲜蔬菜水果的摄入，尤其是樱桃等富含维生素C的食物，有助于促进尿酸排泄。同时需限制果糖含量高的饮料和甜点，因为果糖在体内代谢会增加尿酸生成。
二、增加饮水
保证充足的液体摄入有助于稀释尿液，促进尿酸通过肾脏随尿液排出。建议每日饮水量达到2000毫升以上，以白开水、淡茶水为宜。充足饮水还能减少尿路结石形成的风险。避免一次性大量饮水，应均匀分配在全天各个时段。
三、控制体重
超重或肥胖是导致高尿酸血症的常见因素。脂肪组织过多会影响尿酸的正常代谢。通过合理控制饮食总热量，结合规律的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，将体重逐步降至理想范围，有助于改善胰岛素抵抗，从而降低血尿酸水平。减重过程应循序渐进，避免过度节食或剧烈运动导致尿酸短期内急剧升高。
四、限制饮酒
酒精尤其是啤酒和烈性酒，会抑制肾脏对尿酸的排泄，同时其代谢产物也会促进尿酸生成。长期或大量饮酒是诱发痛风急性发作的重要诱因。建议高尿酸血症患者尽量避免饮酒，如难以戒断，也应严格限制饮酒量和频率。
五、遵医嘱使用药物
对于通过生活方式干预后尿酸水平仍持续偏高，或已确诊痛风、伴有肾结石等并发症的患者，需要在医生指导下进行药物治疗。降低尿酸的药物主要包括抑制尿酸生成的药物，如别嘌醇片、非布司他片，以及促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆片。医生会根据患者的具体情况，如肾功能、有无痛风石等，选择合适的药物，患者须严格遵医嘱服用，不可自行增减剂量或更换药物。
降低尿酸是一个需要长期坚持的综合管理过程。除了上述核心方法，日常生活中还应注意规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，因为应激状态也可能影响尿酸代谢。定期监测血尿酸水平，了解自身状况变化至关重要。如果出现关节红、肿、热、痛等疑似痛风急性发作的症状，应及时就医，在医生指导下进行抗炎镇痛等处理，切勿自行用药。建立并保持良好的生活习惯，是控制尿酸、预防痛风及相关并发症的根本。
