什么是标准的健康男性
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标准的健康男性通常指身体机能正常、心理状态稳定、社会适应良好且无重大疾病的成年男性群体。健康标准涵盖生理指标达标、疾病筛查阴性、生活方式科学、心理调适能力良好四个维度。
1、生理指标达标
健康男性需满足基础生理指标正常范围，包括血压稳定在120/80毫米汞柱以下，空腹血糖低于6.1毫摩尔每升，总胆固醇不超过5.2毫摩尔每升。体重指数应维持在18.5-23.9之间，腰围不超过90厘米。心肺功能表现为静息心率60-100次/分钟，肺活量达到3500毫升以上。常规体检中肝肾功能、甲状腺功能等实验室检查结果均无异常。
2、疾病筛查阴性
重要疾病筛查结果需符合健康标准，前列腺特异性抗原检测值小于4纳克每毫升，幽门螺杆菌呼气试验阴性，低剂量螺旋CT未发现肺部结节。传染病筛查包括乙肝表面抗原阴性、HIV抗体阴性等。40岁以上男性应保持结肠镜检无息肉，眼底检查无动脉硬化表现，骨密度T值大于-1.0。
3、生活方式科学
每日保持30分钟中等强度运动，每周累计150分钟以上。膳食结构符合平衡膳食宝塔要求，每日摄入蔬菜300-500克，全谷物占主食三分之一。保证7-8小时高质量睡眠，不吸烟且饮酒量控制在25克酒精当量以内。定期进行牙科检查和口腔清洁，保持良好卫生习惯。
4、心理调适能力良好
具有稳定的情绪管理能力，心理测评显示焦虑抑郁量表评分在正常区间。能有效应对工作生活压力，社会支持系统完善，人际关系和谐。保持积极生活态度，具备正常的性心理状态和家庭责任感。遇到重大生活事件时能采用适应性应对策略，无明显偏执或强迫倾向。
维持健康状态需要建立规律作息制度，建议每日进行快走、游泳等有氧运动，每周补充2次抗阻训练。饮食注意增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物摄入，减少腌制食品和精制糖。每年完成包括血常规、尿常规、心电图在内的基础体检，40岁后增加胃肠镜和肿瘤标志物检查。培养阅读、音乐欣赏等减压爱好，保持适度社交活动，出现持续身体不适或情绪低落时应及时寻求专业医疗帮助。
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实际上适度的手淫对身体并没有危害，甚至适当的手淫，对身体还有一些益处，尤其是在性旺盛期的青少年和青年男性。适度的手淫可以使前列腺液和精囊液排出体外，缓解前列腺的充血，同时减少前列腺和精囊腺炎症的发生。手淫如果过度或过频繁，导致出现了精神紧张、焦虑或影响到正常的生活、学习，这种情况就认为叫过度手淫。过度手淫实际上主要的危害是前列腺过度的充血，长期过度手淫也会引起勃起功能障碍，也会引起性生活早泄。戒除手淫之后，只要保持一个良好的心态，不需要太长时间，就可以恢复到正常的勃起。
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健身吃睾酮素好不好
雄激素处于正常水平补充雄激素，对器官不好，健身是一个很好运动，健身的目的就是让人看起来更强壮、肌肉发达。男性肌肉是跟雄激素相关。若雄激素缺乏，肌肉就会萎缩，身体会没有劲，没有力气。当雄激素不是经常健身肌肉发达后，再去补充雄激素，不可取。因雄激素分泌，根据身体需要来分泌。雄激素在正常的水平，再去补充雄激素，对器官应该没好的作用，只是起一些不良的反应，因为雄激素过度的补充，对前列腺、对心脏、都是有害的。若不是雄激素低下，建议千万不要去补充雄激素，只是为了健身，补充雄激素，是有害的，会损伤别的器官功能，若检查，雄激素不低，建议不要去补充雄激素，因雄激素滥用，会损伤别的器官功能。
勃起功能障碍怎么治疗
勃起功能障碍的治疗主要取决于勃起功能障碍的原因是什么。是心理性的ed，是器质性ed还是混合性的ed。总体来讲，勃起功能障碍的治疗包括以下几方面。第一个是基础治疗，这个基础治疗包括纠正危险因素，包括生活方式的一种转变。比如说患者勃起功能障碍是由于原发基础疾病所导致，包括高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症，包括高同型半胱氨酸血症，这些原发的基础疾病所导致的勃起功能障碍，在治疗勃起功能的前提下，要首先进行原发基础疾病的治疗，这是一个最根本的因素。其次要纠正患者生活方式，比如说对于高尿酸血症的患者，可以采用控制饮食，加强运动的治疗方法来纠正患者的高尿酸血症。第二是心理的治疗，对于患有勃起功能障碍的患者，要积极地改善患者的心理疏导。对夫妻双方进行性生活的指导，通过上述的基础治疗的方式，可以有效的改善患者勃起功能。在基础治疗基础上，可以采用这种一线、二线和三线的治疗方式。一线的治疗方法主要是包括口服PDE5抑制剂，常用的药物包括他达拉非，西地那非和伐地那非，这一类的药物总的有效率可以达到70％以上。第二种，一线的治疗药物，叫做真空负压吸引。它非常适合于老年的男性ed的患者，他的性生活的频率并不是很高，或者他是由于经济的原因，或者是由于用药的禁忌症所导致，这类的患者可以采用真空负压吸引的治疗的方法。第三种一线的治疗方式主要是低能量体外冲击波的治疗，这种方法适合于轻度器质性的ed，以及采用PDE5抑制剂治疗效果不明显的情况下，可以首先采用低能量冲击波的治疗，然后可以再进一步的配合PDE5抑制剂的治疗。如果采用一线的治疗方法效果不明显，可以采用二线的治疗的方法。二线治疗的方法主要包括阴茎海绵体的注射血管活性药物。这些活性药物包括罂粟碱、酚妥拉明和前列腺素E1。如果采用一线或者是二线的治疗药物效果不明显，可以采用三线的治疗药物，这种三线的治疗的方法主要是阴茎的起搏器或者是阴茎假体的植入，它是用于这种重度的器质性的ed。通过上述的基础的治疗，包括一二三线的治疗，可以有效的改善患者勃起的功能，达到一个满意的性生活。
酒后性生活有危害吗
酒后性生活的危害包括以下几个方面。第一，由于大量的饮酒以后，可以明显的抑制大脑的勃起的中枢或者是射精的中枢，由于酒精的抑制作用，可以导致患者出现勃起功能的障碍。第二，大量的饮酒以后进行性生活，由于酒精本身有明显的扩张血管以及加速血液循环的作用，在性生活的过程当中，就有可能会诱发心小血管的疾病，尤其是对于原来有原发心脑血管疾病病史的患者，酒后进行性生活可以增加心脑血管疾病的发生几率，甚至是猝死的现象。第三，由于酒后性生活患者大脑的意识不是很清楚，夫妻双方如果配合不好的情况下，可以对患者性器官造成损伤，临床就有过由于酒后进行性生活，暴力同房，造成了阴茎折断的这样的病例。
