体毛变白吃什么食物补充营养

体毛变白通常可以适量吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳，以及遵医嘱服用维生素补充剂，起到补充营养的作用。

1、黑豆：黑色素含量比较丰富，还能起到补益气血的作用，适量食用可以补充营养，有利于体毛的健康。

2、黑米：富含蛋白质、维生素和矿物质，适当摄入对于身体多方面都有益处，可以补充多种营养。

3、黑芝麻：营养丰富，适当吃一般可以促进机体新陈代谢，起到一定的促进体毛生长作用。

4、黑木耳：富含铁元素、蛋白质，对于增强机体抵抗力，改善身体状态有益处，对于体毛的健康有帮助。

5、维生素补充剂：如维生素C片、维生素B1片、维生素B2片，与色素的形成有一定关系，可能起到改善体毛变白的作用。

建议适当摄入上述食物，起到补益作用，对于维生素补充剂的服用应遵医嘱，避免自行随意服用。