为什么来大姨妈不能吃芒果

来大姨妈期间一般可以适量吃芒果，但部分人群可能出现不适反应。芒果含有丰富维生素C和膳食纤维，但需注意体质差异及食用方式。

芒果富含维生素A、维生素C及钾元素，有助于缓解经期疲劳感。其含有的天然糖分可快速补充能量，膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善经期便秘问题。新鲜芒果果肉含水量高，对维持经期体液平衡有一定帮助。经期适量食用芒果不会直接影响激素水平或导致月经量异常增多。

少数女性经期食用芒果可能出现会阴部瘙痒或皮疹等过敏反应，这与芒果所含漆酚类物质有关。体质敏感者可能出现胃肠不适，因经期前列腺素分泌增加可能加重芒果对胃肠黏膜的刺激。未成熟芒果含有较多单宁酸，可能加重经期腹痛症状。部分中医理论认为芒果属湿热性质水果，体质偏热者经期过量食用可能加重燥热感。

经期饮食建议选择常温芒果，避免冰镇食用刺激子宫收缩。每日食用量控制在200克以内，避开空腹时段食用。过敏体质者首次尝试需观察皮肤反应，出现不适立即停用。经期可搭配苹果、香蕉等温性水果均衡营养，保持每日饮水1500-2000毫升，避免剧烈运动后立即进食水果。若长期存在经期饮食困惑，建议咨询营养科或妇科医师进行个性化指导。