碎米子是寒性还是热性的

碎米子既不属于寒性也不属于热性，其性质平和。碎米子是薏苡仁的俗称，为药食同源的中药材，具有利水渗湿、健脾止泻等功效，适合多数体质人群适量食用。

薏苡仁性味甘淡微寒，但经过炒制后寒性减弱，性质趋于平和。其利水作用主要通过促进新陈代谢实现，而非寒凉药物常见的清热泻火机制。作为谷物类食材，薏苡仁含有丰富蛋白质、维生素B族及矿物质元素，日常食用可补充营养。中医理论中，薏苡仁归脾、胃、肺经，对脾虚湿盛引起的腹泻、水肿等症状有调理作用，但不具有温热药材的助阳特性。

现代研究显示，薏苡仁含有的薏苡仁酯、薏苡素等成分具有调节免疫、抗炎等作用，这些药理活性与寒热性质无直接关联。需注意的是，未经炮制的生薏苡仁性质偏凉，脾胃虚寒者长期大量食用可能出现腹胀等不适，建议用炒薏苡仁或搭配生姜、红枣等温性食材烹调。

日常食用薏苡仁可煮粥、煲汤或制作茶饮，每次用量建议控制在30-50克。湿热体质者可用生薏苡仁搭配赤小豆煮水，脾虚者宜选用炒薏苡仁搭配山药、莲子。若用于疾病治疗，应在中医师指导下配伍使用，避免自行大剂量长期服用。保存时应放置于阴凉干燥处，防止霉变。