哪些人适合于熬夜

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同样是熬了一个通宵,有的人会疲惫不堪,有
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2018-06-14 15:49 阅读:1.28万

  同样是熬了一个通宵,有的人会疲惫不堪,有的人却没觉得有多累。欧洲科研人员最新的研究证实,这种差异实际上和一个名为PER3的基因有关。

  此前的研究就发现PER3基因与人缺觉后的反应有关,这个基因分为长版和短版两种。拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常,显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感,熬夜后大脑活动明显减少。

  此次,研究人员利用大脑扫描成像技术,揭示了长版和短版PER3基因具体如何影响人对熬夜的反应。

  研究人员说,有些特殊行业,比如医护人员、民航飞行员、卡车司机等,时常需要值夜班。而通过PER3基因检测,可以识别出哪些人群不适合夜班工作,从而可以个性化地安排工作。

  专家提示:不管是否具有熬夜的基因,熬夜总之对人体有害,熬夜、醉酒、吸烟、心理打击是减少人体寿命最确切的因素。所以,按时休息,提高睡眠质量是健康的关键所在。在此提醒大家,睡眠质量提高需要锻炼心态,晚饭后慢走1个小时有利于睡眠。

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