头麻麻的怎么回事
发布时间：2020-10-2662886次浏览
头麻麻的可能是作息原因、疾病原因引起的。
一、作息原因
1、长期熬夜：长期熬夜的人很容易感到头皮发麻，这是一种神经衰弱症状，只要正常恢复作息，就可以自行缓解。一般不需要专门使用药物治疗，保证每天8小时的睡眠时间就可以了。
2、睡眠质量差：睡眠质量比较差的话，也是会造成头皮发麻的的原因之一。睡觉的时候一定要尽量保持环境安静，尽量不要让自己被干扰到，睡前可以喝一杯温牛奶，听一些古典音乐，这样可以有效放松神经，提高睡眠质量。
二、疾病原因
1、高血压：高血压是很容易导致头有麻麻的感觉的，因为高血压会让血液流动出现异常，有可能会造成脑血管缺血。这种情况可以通过服用药物来缓解。
2、糖尿病：糖尿病患者血糖含量都比较高，血糖过高的话，就会刺激到神经，导致神经过度兴奋。这样就会出现头皮发麻的症状。糖尿病患者一定要坚持注射胰岛素控制血糖。
3、心脏病：心脏病会让全身的血液循环出现障碍，容易引起脑供血不足和脑血管缺血，长时间下去就会感觉头皮发麻，甚至会出现恶心呕吐。所以得了心脏病一定要尽快治疗，平时尽量保持情绪稳定。
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晚上睡觉一小时醒一次是什么原因
晚上睡觉1小时醒一次，说明患者睡眠质量下降，叫睡眠障碍，又俗称是失眠。引起失眠的原因是非常多的，首先看一下有生活方式的情况，包括一环境的情况，比如环境过冷、过热，或者过于嘈杂、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠质量下降。第二，躯体的疾病因素：比如像发热、喘息、经常起夜要上厕所、腿部抽筋、关节疼痛等，自然夜间就由疼醒了，或者是上厕所，自然就影响到患者的睡眠情况了。第三，心理因素：比如焦虑状态、抑郁状态，是应该在成年人当中比较多见的。有99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者，往往表现的就是失眠，晚上睡不好总经常会醒，这是非常常见的心理现象。如果排除了生理、环境因素以后，就建议患者及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件调查量表等相关量表检查如果发现存在焦虑、抑郁的问题时可以服用心境稳定剂，服用五羟色胺再摄取抑制剂，或者单胺氧化酶抑制剂，比如像帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、黛力新等相关的药物，进行吸烟相关的处理。一般心绪稳定以后，自然症状也就会逐渐缓解。晚上必要时可以服用助眠药物，比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相关的药物，都能够很好的缓解患者情况。当然患者自身也要改善不良的生活方式，比如睡前不宜看刺激视频、不宜过饱饮食、不宜剧烈运动，可以泡泡热水澡、洗个热水澡、听听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶，都有利于睡眠。同时患者不能熬夜、喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒等改善不良的生活方式，必要时配合药物，同时进行心理的疏导，综合的治疗一般这种情况都能逐渐的缓解，甚至达到好转。
为什么睡觉感觉意识清醒不能动
有的人在睡觉醒来时头脑非常清晰，但是四肢却不能动，民间称之为鬼压床，其实是头脑与肌肉的分离现象。一般是与患者的比如过度的劳累、睡眠质量不佳，或者是醉酒状态、焦虑、紧张等情况是有一定关系的。一般见于各个年龄层，尤其是小孩子更多见一点，因为小孩子大脑都没有发育完全，脑功能并不完善，所以可能会更多一点。一旦出现患者也不能不用过度恐慌，也不用过度紧张，在床上平躺一会，保持平稳的呼吸，甚至可以再睡一会觉，有醒来以后自然就会缓解。一般不是病态的发生的情况，尤其是小孩子，告诉孩子更不用过度的紧张，让放松一点。如果经常发生，还是建议患者及时就诊于神经内科，进行多导睡眠图、睡眠监测。如果睡眠有问题比如睡眠质量欠佳，整体的睡眠时间过短，或者是深睡眠的时候太少，而都是浅睡眠就称之为失眠。会使用助眠药物帮助患者，缓解这种情况。当然有的是与患者服用了过多的助眠药物有一定关系，就需要减轻患者的睡眠药物，而应用心境稳定剂，比如像丙戊酸钠、心得安，缓解患者情绪的不稳定。如果患者存在焦虑症、抑郁症时，一般用五羟色胺再摄取抑制剂，或者是单氧化酶抑制剂等相关的药物来调整患者的情绪，使患者整体白天的精神状态来改善，自然晚上睡眠也会改善也会发生。当然有的患者属于严重的醉酒，或者过度的劳累等生理现象有关系，就改善不良的生活方式，比如不要熬夜，睡前泡泡热水澡，洗个热水澡、听听舒缓音乐或者喝一杯热牛奶等，来改善睡眠质量。睡前不要看刺激性视频、过饱饮食、剧烈运动，同时不要饮酒、喝咖啡、喝浓茶、抽烟等，改善不良生活方式以后，自然也就会缓解了。
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为什么早上容易犯困
早上容易犯困的原因有几种：一、头一天晚上睡眠时间短，早晨又起来的早，大脑没有得到充分的休息，容易犯困。二、头一天晚上睡眠质量不高，比如有不宁腿综合征、焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停综合征，脑子没有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈现打瞌睡状态，晚上睡不好而早晨也醒不过来。再有发作性睡病，白天不分时间、场合、地点，困倦上来了就想睡。四、器质性疾病，比如有甲状腺功能减退、内分泌系统、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能会导致精神情绪的萎靡不振，犯困现象。
一般建议晚上几点入睡比较好
通常我们还是建议10-12点之间进行入睡是比较好的，这样对身体各个器官生长发育都是非常好的，保持正常的6-8小时的睡眠，可以保证对睡眠最敏感的器官，比如心脏、脑部的一些健康状态，我们会发现一些现象，在你熬夜之后，第二天会出现头昏的症状，这就表现为脑部的缺血、缺氧，同时还有心慌的症状，在熬夜之后心脏的自主神经会出现兴奋的表现，会出现心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等，所以建议要进行规律的睡眠，一般到10点-12点之间。如果因为一些特殊的原因，导致了睡眠的延迟，建议第二天进行一些短时间的午睡，同时要避免白天过长时间的睡眠，如果大于1个小时，可能会影响晚间的入睡情况，保持良好的睡眠是保持各个脏器最好的方式，我们还会发现一个现象，就是在没有入睡的时候，会经常反复的去厕所，实际上这就提示肾脏没有休息，还在不停的工作，所以要保持良好的睡眠时间。除了睡觉的时间之外，睡眠质量也是至关重要的，睡眠质量要保持日间一些适当的身体活动，同时避免服用一些，兴奋的食物、药物，这样在躺到床上之后可以在正常的时间内，成人是在半小时之内进行入睡，如果入睡的时间过于长的话，就提示有睡眠障碍。
凌晨三四点钟醒来的原因
凌晨三四点钟醒主要是由几个原因引起的。第一个，如果醒完了之后就能睡觉，这也是正常的，有可能是夜尿引起的，这就不说了。如果是醒完了以后，三四点钟醒完了以后不睡觉了，睡不着了，最常见的原因就是忧郁症、焦虑症，忧郁症最常见的表现就是早醒，从此变成了失眠，伴有情绪改变、情绪低落，这是早期忧郁症病人，大概50%都可以出现早醒的表现。第二个就是老年人，尤其是女同志，更年期综合症的情况下也可以是在三四点钟的时候醒了就不睡觉，这种情况是由于身体里面的激素水平上来了，人体褪色素减少，引起了体内生物钟发生紊乱，就会引起早醒这种情况。还有一些身体的内分泌紊乱的情况下，不管是男的还是女的，也可以出现早醒，比较少见的有些肝胆疾病也可以。这里面提醒下大家，如果是三四点钟就醒了，同时伴随着有胃部不舒服，建议大家查查胃，有可能是十二指肠有炎症或者是十二指肠有溃疡，在这个时候正好是空腹，胃肠分泌增加引起了早醒。因为中医说胃不和才卧不安，脾胃有问题的话睡觉就不好，这是大家应该注意的，最好是做检查。但是这里强调，最常见的就是忧郁症和脾胃不好引起来。
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就想睡觉是怎么回事
第一、是慢性病存在的情况，应当通过血液常规的检查以及血液生化的检查，来明确是否存在贫血、血糖的异常、血脂的异常以及肝肾功能的异常造成的。第二、应当明确是否存在睡眠的障碍，入睡不好，睡眠质量的下降或者睡眠时间短，也就是易醒早醒的时候，或者对于已经存在的焦虑、抑郁症来进行抗焦虑、抗抑郁的治疗。第三、是急性出现的病程，应当到医生那儿就诊，来明确是否是急性的疾病，例如一些病毒细菌的感染造成了全身的症状。
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睡眠障碍怎么调节
睡眠障碍是一种常见的精神心理障碍，有许多复杂因素引起，首先要积极消除引起睡眠障碍的因素。除外要进行以下调节：一、改变生活方式，包括改变睡眠时间和地点，改变饮食习惯以及保持积极的态度。二、睡前避免思虑过多，否则心情烦躁，无法入眠。三、睡前不能进行剧烈活动，要尽量平静，这样才会营造良好的睡眠环境和心情。四、药物治疗。在某些情况下，服药可以短期使患者身体休息。因催眠药物都有一定的成瘾性，应该根据患者的情况权衡利弊。
上班族午休是娱乐时间？别闹了，看了午睡的重要性，赶紧趴下睡觉
睡觉是人必须的休养生息行为，长期熬夜不睡觉，从表面形态上会出现精神萎靡不振、黑眼圈、消化系统异常、心率失调等。而真正的内伤更为危险，比如更容易的心脏病、冠心病，肝脏系统也会紊乱，甚至有猝死的几率，所以睡觉是必须的。对于上班族来说，白天的工作十分忙碌，只有中午短短的一些时间可以休息，有些人选择娱乐，有些人选择午睡。问题来了，午睡真的有用？
睡眠障碍的注意事项有什么
睡眠障碍症是现代生活中常见的一种精神障碍，它是指人们的睡眠量不正常或者是在睡眠的过程中出现了异常的症状。生活压力的增大、疾病、服药等都有可能会导致睡眠障碍。睡眠障碍不仅会耽误患者的正常学习和工作，还会严重的导致患者的心情暴躁，不利于与他人的学习和交往。
睡眠障碍的表现有什么
睡眠障碍的表现也是非常多的，比如睡眠量不足的失眠、睡眠量过度增多﹐睡眠时反复地擦磨牙齿和牙关紧咬，超过了九个小时的睡眠，这些都是睡眠障碍的表现。建议及早的去医院做检查，这样才可以改善情况。患者需要养成好的习惯，这样对患者好转是有帮助的。
睡眠障碍确诊方法
睡眠障碍给人们的健康造成了很大的影响，对于睡眠障碍的确诊，首先是通过起始失眠来进行诊断确诊，其次是通过间断失眠来进行诊断确诊，最后是通过终点失眠来进行诊断确诊，对于患有睡眠障碍的患者来说，如果不及时进行治疗的话，会对身体健康造成很大的影响。
总困还睡不着怎么办
倘若患者感到自己十分困倦，却又无心睡眠，那么首先建议不妨先稳定一下自己的情绪，让自己心情保持平静；其次，建议可以看一看自己讨厌又或者是喜欢的书；再者，建议患者可以适量运动一下；最后，建议患者不妨吃一些水果。
睡眠障碍患者怎么自我心理调节
针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。
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睡眠障碍的诊断标准是什么
睡眠障碍很难有统一的标准，因为需要根据不同障碍的种类，制定不同的诊断标准。一般情况下，人体的睡眠时间正常是八小时左右。不同的个体，睡眠的时长可以出现上下1小时到2小时的波动。当人处于不同的时期，对于睡眠时间的要求也会不一样。除此之外，人体在睡眠的过程当中，初步可以出现一些异常的行为。所谓的病理性睡眠障碍，可能由于一些脑部的病变、内分泌的病变，或者是内分泌的变化，以及代谢的变化等情况，都会引起患者睡眠障碍情况的出现。比如一个人会出现突然性晕厥，就是这个人本来前一刻还在走路，下一刻就倒在地上，其实，他不是晕过去，而是睡觉了。对于出现的这种状态，就是属于一种发作性的睡眠障碍。
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心理因素对睡眠障碍患者影响大吗
除去一些病理性的因素，比如脑部的病变、身体疾病的病变、躯体性的症状引起睡眠障碍外，心理因素对于睡眠障碍患者的影响非常大。在全世界范围内，遭遇睡眠障碍问题的人数占比大概是27%。而中国的比例是38.2%，这样的比例严重高于世界的水平。而且，其中在38.2%的人群当中，有95%的人都是因为心理因素而导致自身出现睡眠障碍。同时，在一般情况下，心理因素对于一些严重缺乏睡眠量的人来说，影响可以变得更大。所以有很多的学者都在研究心理因素与睡眠的问题，或者是睡眠障碍的问题，研究心理因素与睡眠障碍之间的关系以及影响。
