伤食拉肚子怎么办

伤食拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、就医治疗等方式缓解。伤食拉肚子通常由饮食不当、食物变质、胃肠功能紊乱、细菌感染、病毒感染等原因引起。

1、调整饮食

伤食拉肚子期间应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等。少量多餐，减轻胃肠负担。可适量补充含电解质的饮品如口服补液盐，预防脱水。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充水分。建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，每次50-100毫升，每小时补充一次。避免一次性大量饮水，以免加重胃肠负担。

3、热敷腹部

用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可以帮助缓解胃肠痉挛，减轻腹痛症状。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿及感觉障碍者需特别小心。

4、服用药物

可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物。蒙脱石散可吸附肠道内的有害物质，双歧杆菌三联活菌散能调节肠道菌群平衡，盐酸洛哌丁胺胶囊可抑制肠道蠕动。使用药物前应咨询医生，不可自行用药。

5、就医治疗

如果腹泻持续超过3天，伴有高热、严重脱水、血便等症状，应及时就医。医生可能会根据病情进行血常规、粪便常规等检查，必要时给予静脉补液或抗生素治疗。婴幼儿、老年人及慢性病患者出现腹泻更应及早就医。

伤食拉肚子恢复期间应注意休息，避免剧烈运动。保持饮食卫生，饭前便后洗手，食物要彻底煮熟。可适量食用苹果、香蕉等含果胶的水果帮助止泻，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。观察排便情况，如症状加重或出现新的不适，应及时复诊。平时注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少伤食拉肚子的发生概率。