怀孕了老吐怎么办

怀孕了老吐可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6、保持空气流通、遵医嘱用药等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、嗅觉敏感度增加、营养不良等原因引起。

1、调整饮食

避免油腻、辛辣或气味强烈的食物，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥。晨起时先吃少量干粮再起床，有助于中和胃酸。烹饪时减少油烟刺激，优先采用蒸煮方式。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每次吃七分饱。两餐之间可补充坚果、酸奶等健康零食，避免空腹状态加重恶心感。进食后保持坐姿30分钟再平躺。

3、补充维生素B6

维生素B6能调节神经系统功能，减轻孕吐反应。可通过食用香蕉、全麦面包等食物摄取，或遵医嘱服用维生素B6片。需注意每日摄入量不超过100毫克。

4、保持空气流通

远离闷热、油烟或异味环境，经常开窗通风。外出时可随身携带柠檬片或薄荷糖，通过清新气味抑制恶心感。睡眠时抬高床头15度能减少胃酸反流。

5、遵医嘱用药

若呕吐严重导致脱水或体重下降，医生可能开具多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐药。中药方面可选择砂仁颗粒、香砂养胃丸等和胃药物，均需严格按剂量服用。

孕吐期间需保证每日饮水1500-2000毫升，可少量多次饮用淡盐水或电解质水预防脱水。适当进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。保持规律作息和愉悦心情，必要时寻求家人情感支持。若出现持续呕吐、尿量减少、头晕等症状应及时就医。