打球眼睛撞肿了怎么办

打球眼睛撞肿了可通过冷敷消肿、热敷促进吸收、使用药物缓解、避免揉搓、及时就医等方式处理。眼睛撞肿通常由外力撞击导致毛细血管破裂、组织液渗出引起，可能伴随疼痛、淤青等症状。

1、冷敷消肿

受伤后24小时内可用冰袋或冷毛巾包裹敷于肿胀处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若皮肤有破损需先清洁伤口再冷敷。

2、热敷促进吸收

受伤24小时后改为热敷，用40℃左右温水浸湿毛巾拧干后敷于患处，每日3-4次。温热刺激能扩张血管促进淤血吸收，加速组织修复。热敷前需确认无持续出血，温度不宜过高避免烫伤，每次不超过20分钟。

3、使用药物缓解

可在医生指导下使用云南白药气雾剂局部喷涂，或口服活血化瘀类药物如血府逐瘀胶囊。若疼痛明显可短期服用布洛芬缓释胶囊，但须避免自行使用含激素药膏。用药期间观察是否出现皮肤过敏、胃肠道不适等反应。

4、避免揉搓

肿胀期间严禁揉按或压迫患处，否则可能加重毛细血管损伤导致二次出血。睡觉时垫高头部减轻局部充血，避免剧烈运动和低头动作。佩戴护目镜保护眼睛，防止再次受伤。若佩戴隐形眼镜需暂停使用。

5、及时就医

若肿胀持续加重、视力模糊、眼球转动疼痛或出现复视，可能提示眶骨骨折、视网膜震荡等严重损伤，需立即就诊眼科。通过眼眶CT、视力检查等明确损伤程度，必要时需手术修复骨折或玻璃体注药治疗视网膜病变。

恢复期间保持充足睡眠，每日保证7-8小时休息有助于组织修复。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，避免辛辣刺激食物。两周内避免参与篮球等对抗性运动，日常活动时注意防护。若淤青未完全消退可配合轻柔按摩，但需避开眼球区域。