肿瘤的预防

恶性肿瘤是严重威胁人类健康的疾病，近年来，其发病率显着增加，在各类疾病导致的死亡中，恶性肿瘤高居榜首，因此如何预防肿瘤的发生是许多人十分关心的话题，下面给大家介绍一下如何预防肿瘤。

现代医学认为：肿瘤的病因涉及到生活的方方面面，因此肿瘤首先是一种生活方式病。生活方式包括了人们的衣、食、住、行及某些行为、爱好。预防肿瘤应该从培养健康的生活方式入手，构筑起防癌抗癌的第一道防线，其具体包括：
　　避免吸烟、酗酒
　　吸烟、酗酒对健康的危害罄竹难书。烟草中及其燃烧过程产生的尼古丁、亚硝胺、焦油、一氧化碳等有害物质是导致肺癌的最主要的因素之一。长期、过量的酒精刺激则对消化道及肝脏有比较严重的损害，容易诱发胃癌、肝癌、食管癌等多种恶性肿瘤。
　　提倡健康合理的膳食结构
　　新鲜的水果、蔬菜含有较多的维生素及微量元素，能够促进身体清除各种致癌的毒素；许多豆类富含植物蛋白和微量元素等抗癌物质，多食豆类有利于预防乳癌；粗制的谷物含有植物纤维，对预防肠癌很有好处，此外适当使食用动物的肝脏以补充硒、钙、碘等微量元素，也有利于防癌抗癌，而一些腌渍、熏烤的食物因多含有可能致癌的物质，则应该尽量少吃。
　　坚持体育锻炼
　　“生命在于运动”。适当的有规律的运动可以促进新陈代谢，增强人体抵抗力，缓解工作的紧张和压力，尤其有利于降低乳癌、肠癌的发生。特别是对于主要从事脑力工作的人士我们倡导的运动标准可以概括为三、五、七：即每天中速步行三公里，三十分钟以上，每周运动五次，运动强度以运动后身体微汗，心率+年龄=170左右为宜。总之科学合理的运动最重要的在于：量力而行，循序渐进，贵在坚持。
　　保持乐观的心态
　　紧张、抑郁、愤怒等负性情绪是人体内的隐性炸弹，这些不良的刺激通过内分泌系统和免疫功能影响内脏器官，大大降低人体自身对肿瘤的防御能力。因此通过体育锻炼，自我调节以及必要的心理治疗以保持积极、乐观、向上的心理状态，也能起到防治肿瘤的作用。
　　注意肿瘤的早期信号
　　肿瘤的发展是一个进行性加重的过程，一旦到中晚期，病变范围广泛或有远处转移，治疗效果往往不佳，预后也较差。如能早期发现，病灶尚未转移，通过手术或放、化疗则可达到根治。
　　肿瘤早期症状虽不明显，但只要人们对其蛛丝马迹加以警惕，及时就医，初诊医师能加以重视并采取一定的诊断手段，许多早期肿瘤都能及时被正确诊断。下面提供在我国高发的肿瘤比较典型的早期表现供参考：
　　干咳、痰中带血、胸闷、胸痛等久治不愈。（可与肺癌有关）
　　不名原因的声音嘶哑、肩背痛及杵状指。（可与肺癌有关）
　　持续性吞咽困难，食管内异物感（可与食管癌有关）
　　乳房内不规则肿块，乳头溢液或乳房皮肤橘皮样变。（可与乳腺癌有关）
　　持续性消化不良、食欲减退，不明原因的消瘦、贫血及无规律的腹痛。（可与胃癌有关）
　　上腹部包块增长较快，肝区痛甚，皮肤、巩膜黄染。（可与肝癌有关）
　　排便习惯改变，发现血尿。（可与大肠癌有关）
　　不明原因的无痛性血尿。（可与膀胱癌有关）
　　颌下、腋窝、腹股沟部出现结节，伴有发热、乏力、消瘦、盗汗、皮肤瘙痒等。（可与恶性淋巴瘤有关）
　　反复发作的原因不明的高人等。（可与多种恶性肿瘤有关）
　　需要指出的是：肿瘤的早期表现千差万别，有时并不典型，需要患者细心鉴别，更不可讳“癌”忌医，必要时还可以通过检查癌胚抗原、甲胎蛋白及血沉等协助诊断。