办公室白领谨防“久坐血栓”

发布时间：2018-09-0755398次浏览

办公室白领光鲜亮丽，但是由于长期久坐、缺乏运动，往往存在一些疾病隐患。不仅有颈椎病、近视眼等问题，近年来也多发下肢深静脉血栓，对身体健康造成一定的影响和危害。通用 (8).jpg

下肢深静脉血栓怎么尽早发现
　　下肢深静脉血栓，在疾病之初，通常有肢体肿胀、疼痛，皮肤颜色暗红、温度升高的情况，办公室白领等久坐人员，如果发现自己有上述症状，应及时到医院检查，以免严重后引起肺栓塞。
　　静脉血栓脱落后，血栓会随着你的运动和血液循环到达肺部引起肺栓塞，肺栓塞又被医学界称为“沉默的杀手”。
　　目前，80％的早期肺栓塞患者没有临床症状，其中多数肺栓塞无症状或症状轻微，少数呼吸困难、胸痛、咯血等，甚至导致死亡。而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明确诊断率极低，一旦发生，往往非常凶险，临床医生几乎没有时间去抢救患者。
　　统计显示，约11％的肺栓塞患者在1小时内死亡，而经过死亡期的89％的肺栓塞患者中依然有8％至9％死于肺栓塞的复发。为了避免恶果，平时应注意尽量不要久坐不动，日常做些保健是非常有必要的。
　　1、常规预防：多吃新鲜的水果、蔬菜，清淡饮食，戒烟戒酒，多饮水，利用一切机会起身多走动走动。
　　2、机械性预防：穿弹力袜可减轻瘀血和水肿，如有必要科使用弹力袜，穿袜子之前，要先抬高患肢，使静脉血回流后再穿；且要在晚上睡前脱下。弹力袜的松紧以一手指为准，过紧易使肢体缺血，过松则不起作用。
　　3、多做运动：对于久坐的人，可在座位上勾起脚尖，往前伸，如此反复多次。请尽量找机会多起身、行走、不要好几个小时一直不动。
　　总而言之，疾病一旦发生，无疑是一件劳民伤财的事情，所以在日常生活中应尽量保持良好的饮食习惯和健康习惯，防患于未然，尽最大限度避免疾病的发生。

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怎么预防下肢静脉血栓

静脉血栓其实就是血管壁上逐渐产生的一些瘢痕组织，然后逐渐形成血栓，导致闭塞的改变。因此在平常我们要做的就是经常的走动，不要长时间的坐着，避免形成一些静脉血栓。比如从中国飞到美国的航班，像在这种情况下，时不时的隔两三个小时起来走动一下，这是非常好的预防下肢静脉血栓的方法。平常日我们在睡觉的时候也可以脚底下垫个小枕头，这样也可以促进静脉的回流，减少血栓的形成。对于平常的饮食来讲，不要吃一些高脂类的食物，容易形成脂肪的堆积，在就是控制血压，稳定血糖，减少血管内膜的损伤。对于术后的患者或者需要长期卧床的患者，我们需要第一点可以辅助一些器械，这个器械就叫做双下肢动脉气压治疗。可以有效的预防下肢静脉血栓的形成，因为它会被动地收缩小腿内的肌肉，从而产生血流的流动。平常我们自身来讲，可以鼓励患者做一些踝泵练习。踝泵练习其实很简单，就是让脚尖伸和屈，因为这样带动是小腿下部的肌肉，可以有效的促进静脉的回流，减少静脉血栓的形成。

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下肢静脉血栓怎么治疗

下肢静脉血栓目前最新的研究成果，并不提倡绝对的卧床休息，可以进行一些适当的活动，比如下地大小便，或者是轻微的下地散步，这些都是可以的。再一个就是抗凝的疗法，目前这是深静脉血栓最主要的治疗方法。正确使用抗凝剂可以降低肺栓塞并发症，或者是肾静脉血栓形成的后遗症，它的作用主要就是防止已形成的血栓继续增长，还有预防其他部位新形成的血栓的形成。然后在急性期，一般分为用低分子肝素，然后逐渐过渡到一些抗凝的药物，比如华法林或者是利伐沙班等治疗。再一个就是溶栓治疗。包括系统的溶栓和导管接触性的溶栓，一般现在使用的还是以尿激酶为主，系统的溶栓是全身的溶栓，但是这种有可能会导致一些出血的倾向，并发症比较多。目前多采取的是导管接触性的溶栓，这个是靠近近端的深静脉置管，逆行插入肢体远端的深静脉，利用导丝和导管对血管腔进行物理性的开通，并且放置一些药物进行治疗。再一个就是为了预防肺栓塞的可能性，我们有的会提前安放下肢静脉滤器，这样可以有效地预防肺栓塞的发生。

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下肢静脉血栓该怎么预防