养生切忌七情过度

一说七情、经常有人先回答喜、怒、哀、乐，其实中医说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情只是中医的一种习惯说法，并不代表人体的所有情堵。比如，中医七情里没有后海，也没有嫉妒，但有的人做事情就容易后悔，有的人的心强，这些也都非常不利于养生。

七情过度易伤脏腑
　　中医认为，正常的情绪变化是人人都有的，但如果情绪过度，不论悲或喜，对身心都不好。《黄帝内经》就明确地说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
　　怒则气上，是指过度愤怒可使肝气横逆上冲，血随气逆，并走于上。临床见气逆，面红目赤，或呕血，甚则昏卒倒。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”《素问·举痛论》则说：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄。”意思就是说大怒可以引发脑血管疾病、胃肠疾病等。
　　喜则气缓，包括缓和紧张情绪和心气换散两个方面。在正常情况下喜能缓和精神紧张，使营卫通利，从而气血和畅，心情舒畅。《素问·举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利，故气缓矣。”但暴喜过度，又可使心气涣散，神不守舍，出现精神不集中，甚则失神狂乱等症状。
　　悲则气消，是指过度悲伤，可使肺气抑郁，意志消沉，肺气耗伤。
　　恐则气下，是指过度恐惧，可使肾气不固，气泄以下，临床可见二便失禁，或恐惧不解则伤精，出现骨酸痿厥、遗精等症。
　　惊则气乱，是指突然受惊，以致心无所依，神无所归，虑无所定，惊慌失措。
　　思则气结，是指思虑劳神过度，伤神损脾导致气机郁结。思虑过度不但耗伤心神，也会影响脾气。阴血暗耗，心神失养则心悸、健忘、失眠、多梦；气机郁结阻滞，脾的运化无力，胃的受纳腐熟失职，便会出现纳呆、脘腹胀满、便溏等症。
　　从七情过度伤害的对应脏而言，《黄帝内经》记载是“怒伤肝”、“喜伤心”、“悲伤肺”、“忧思伤脾”、“惊恐伤肾”。
　　《黄帝内经》里说“主明则下安”，意思是说心就好比一家之主，一个人情绪好，心理调解得好，其他的脏器都会好。反过来说，心情不舒畅，心理调节不好，神明就会受到影响，而主神明的心一旦受了影响，其他脏腑都不会安定，“主不明则十二官危”。所以七情的自我调节非常关键。