孕晚期头昏怎么回事

孕晚期头昏可能由生理性贫血、体位性低血压、妊娠期高血压疾病、低血糖、睡眠不足等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、监测血压、规律进食、改善睡眠等方式缓解。

1、生理性贫血

妊娠期血容量增加会导致血液稀释，血红蛋白浓度下降引发贫血性头昏。孕妇可能出现面色苍白、乏力等症状。建议增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。

2、体位性低血压

增大的子宫压迫下腔静脉，突然起身时血液回流减少导致脑部供血不足。表现为站立时眼前发黑、眩晕。建议起床时先侧卧再缓慢坐起，避免长时间站立，穿着弹力袜有助于改善循环。

3、妊娠期高血压疾病

包括妊娠高血压和子痫前期，可能伴随头痛、视物模糊、水肿等症状。需每日监测血压，限制钠盐摄入，医生可能开具拉贝洛尔片或硝苯地平控释片进行降压治疗。

4、低血糖

胎儿对葡萄糖需求增加可能导致孕妇血糖波动。表现为心慌、出汗、饥饿感。应随身携带饼干等零食，采取少量多餐方式，选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物。

5、睡眠不足

孕晚期身体负担加重影响睡眠质量，长期睡眠缺乏会导致脑缺氧。建议采用左侧卧位减轻子宫压迫，使用孕妇枕支撑腰背部，睡前饮用温牛奶或进行轻柔按摩。

孕晚期应保持每日摄入足量优质蛋白和深色蔬菜，适当进行散步等低强度运动，避免环境闷热拥挤。如头昏伴随持续头痛、视物异常或意识改变，须立即就医排除子痫等严重并发症。定期产检时需向医生详细描述症状发生频率和诱因，必要时进行血常规、尿蛋白检测和胎心监护。