如何判断自己近视多少度

判断近视度数需要通过医学验光检查确定，主要包括电脑验光仪检测、综合验光仪插片验光、散瞳验光等方法。近视度数通常以屈光度为单位表示，如-1.00D代表100度近视。

电脑验光仪能快速测量眼球屈光状态，但结果可能存在误差，适合作为初步筛查。综合验光仪插片验光通过试戴不同度数镜片确定最佳矫正视力，是常规验光的主要方式。散瞳验光使用睫状肌麻痹药物消除调节干扰，对儿童青少年和高度近视者尤为重要。部分情况下还需结合角膜地形图、眼轴长度测量等辅助检查。日常可通过视力表自测裸眼视力变化，但无法替代专业验光。验光前应避免长时间用眼，停戴隐形眼镜，确保测量准确性。

建议每年进行视力检查，青少年每半年复查一次。出现视物模糊、眼疲劳等症状时及时就医，避免随意购买成品眼镜。保持良好用眼习惯，控制电子屏幕使用时间，增加户外活动有助于延缓近视进展。高度近视者需定期检查眼底，预防视网膜病变等并发症。