站久了腿疼是怎么回事

站久了腿疼可能与肌肉疲劳、静脉回流受阻、腰椎病变、下肢血管疾病、关节炎等因素有关，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立会导致下肢肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。常见于教师、售货员等职业人群。建议每小时活动下肢5分钟，睡前用温水泡脚帮助放松肌肉。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药。

2、静脉回流受阻

站立时重力作用使静脉血液淤积，可能诱发下肢静脉曲张或血栓性静脉炎。表现为腿部胀痛、皮肤发紫，傍晚症状加重。建议穿戴医用弹力袜，避免久站久坐。医生可能推荐迈之灵片、地奥司明片等改善静脉张力的药物。

3、腰椎病变

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引起放射性腿痛。常伴有腰部僵硬、下肢麻木感。需通过CT或核磁共振确诊。急性期需卧床休息，可配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎镇痛。

4、下肢血管疾病

动脉硬化闭塞症会导致下肢缺血性疼痛，表现为间歇性跛行。夜间静息痛明显，足背动脉搏动减弱。需控制血压血糖，严重时需血管介入治疗。医生可能开具阿司匹林肠溶片、西洛他唑片等改善循环药物。

5、关节炎

膝关节或髋关节退行性病变在站立负重时疼痛加剧，伴有关节弹响和晨僵。建议减轻体重，避免爬楼梯。可短期使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片保护软骨和消炎。

日常应避免连续站立超过1小时，穿有足弓支撑的软底鞋，工作时可交替将单脚垫高10厘米减轻负荷。饮食注意补充钙和维生素D，每周进行游泳、骑自行车等非负重运动。若腿疼持续3天不缓解或出现红肿发热，需及时排查深静脉血栓等急症。