站久了腿疼怎么治疗

站久了腿疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、弹力袜支持、手术治疗等方式缓解。站久了腿疼可能与肌肉劳损、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、骨关节炎、下肢动脉硬化闭塞症等原因有关。

一、休息制动

停止站立行走，抬高下肢促进血液回流，减轻肿胀疼痛。避免长时间保持同一姿势，适当变换体位，有助于缓解肌肉疲劳。日常注意劳逸结合，站立一段时间后应坐下或平躺休息。

二、物理治疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张。超声波治疗能够深入组织，减轻炎症反应。按摩腿部肌肉时手法应轻柔，避免过度用力加重损伤。

三、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛。对于静脉功能不全引起的不适，可考虑地奥司明片改善静脉张力。肌肉痉挛明显时医生可能会建议使用盐酸乙哌立松片。

四、弹力袜支持

医用弹力袜通过梯度压力促进静脉血液回流，减轻下肢沉重感。选择合适压力的弹力袜并正确穿戴，白天站立时使用，睡前取下。初次使用应从低压力开始适应。

五、手术治疗

对于严重的下肢静脉曲张，可能需行大隐静脉高位结扎及剥脱术。腰椎间盘突出压迫神经根时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。手术治疗需严格评估适应证和禁忌证。

站久后出现腿疼应注意调整站立姿势，避免单侧肢体长期负重，穿着具有良好支撑功能的鞋子，工作间隙进行腿部拉伸运动，如踮脚尖、屈伸膝关节等动作，饮食方面保证充足蛋白质和钙质摄入，控制体重减轻下肢负荷，若症状持续不缓解或加重，应及时前往医院骨科或血管外科就诊，完善相关检查明确诊断后进行针对性治疗。