糖尿病的早期症状和要怎么注意饮食

糖尿病的早期症状主要有口渴多饮、多尿、体重下降、疲劳乏力、视力模糊等。糖尿病患者的饮食需注意控制总热量、均衡营养、限制精制糖摄入、增加膳食纤维、定时定量进餐。

1、口渴多饮

糖尿病患者血糖升高会导致血浆渗透压增高，刺激下丘脑口渴中枢，出现持续性口渴感。患者每日饮水量可能超过3000毫升，但仍有口干症状。这种情况需通过血糖监测和胰岛素治疗控制血糖水平。

2、多尿

高血糖状态导致肾小球滤过葡萄糖增加，超过肾小管重吸收能力，形成渗透性利尿。患者24小时尿量可达2500-10000毫升，夜间排尿次数明显增多。建议记录排尿日记，配合医生调整降糖方案。

3、体重下降

胰岛素缺乏或抵抗导致葡萄糖利用障碍，机体转而分解脂肪和蛋白质供能。患者可能在饮食量正常的情况下，1-3个月内体重下降5-10公斤。需要加强营养评估，适当增加优质蛋白摄入。

4、疲劳乏力

细胞能量代谢障碍导致ATP生成不足，患者常感全身倦怠、四肢无力，轻微活动即出现疲劳感。这种情况与血糖波动相关，建议保持规律作息，避免过度劳累。

5、视力模糊

高血糖引起晶状体渗透压改变，导致屈光不正。患者可能出现视物模糊、眼前黑影等症状。需要定期进行眼底检查，控制血糖在目标范围内。

糖尿病患者日常饮食应选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米等全谷物；适量摄入优质蛋白如鱼类、豆制品；每日蔬菜摄入量不少于500克，优先选择绿叶蔬菜；烹调方式以蒸煮炖为主，避免煎炸；严格限制含糖饮料、甜点等高糖食品；保持每日三餐定时定量，可适当加餐防止低血糖；定期监测餐前餐后血糖，根据血糖变化调整饮食结构；结合适度运动帮助控制血糖，但避免空腹运动；出现任何不适症状应及时就医调整治疗方案。