老年人肚子胀怎么办

老年人肚子胀可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、服用药物、就医检查等方式缓解。肚子胀可能与胃肠功能减弱、饮食不当、肠道菌群失调、慢性胃炎、肠梗阻等原因有关。

1、调整饮食

老年人胃肠蠕动减慢，建议少量多餐，选择易消化的食物如小米粥、软面条等，避免豆类、洋葱等产气食物。每日饮水量保持在1500-2000毫升，餐后1小时内不宜平卧。若存在乳糖不耐受，需减少牛奶摄入。

2、适量运动

餐后30分钟进行散步、太极拳等低强度活动，每次15-30分钟，有助于促进肠蠕动。卧床老人可做腹部顺时针按摩，每日2-3次，每次5分钟。避免久坐不动，每小时起身活动片刻。

3、热敷按摩

用40℃左右热水袋敷于脐周，每次15分钟，每日2次。配合掌心按顺时针方向环形按摩腹部，力度以不引起疼痛为宜。此法能缓解肠痉挛，促进气体排出。注意皮肤感觉迟钝者需防止烫伤。

4、服用药物

可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃排空，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，或西甲硅油乳剂消除胃肠道泡沫。避免自行服用泻药，长期便秘者需就医评估。服药期间观察排便情况变化。

5、就医检查

若腹胀持续3天以上伴呕吐、便血、体重下降，需排查肠梗阻、消化道肿瘤等疾病。医生可能建议进行腹部超声、胃肠镜或CT检查。慢性病患者需定期复查，调整基础用药方案。

老年人日常应保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能。记录饮食与腹胀发作的关联性，限制已知诱发食物。注意腹部保暖，睡眠时可取半卧位。长期卧床者需每2小时翻身一次，预防肠粘连。出现进行性加重的腹胀或伴随发热、意识改变时须立即就医。