手扭伤了伤到筋怎么办

手扭伤伤到筋可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手扭伤通常由外力牵拉、关节活动过度、肌肉疲劳、韧带松弛、旧伤未愈等原因引起。

1、制动休息

急性期需立即停止活动，用绷带或护具固定受伤部位，避免进一步损伤肌腱韧带。建议将手腕抬高至心脏水平以上，减少局部充血肿胀。日常避免提重物或做扭转动作，一般需要制动休息1-2周。

2、冷敷热敷

受伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环加速恢复。注意冷敷时用毛巾包裹冰块，避免冻伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、云南白药气雾剂等药物。这些药物能缓解炎症反应和局部疼痛，但胃肠功能差者慎用口服药，皮肤破损处禁用外用药。

4、物理治疗

恢复期可采用超声波、红外线等理疗方式，帮助消除软组织粘连。专业康复师指导下的关节活动度训练和肌力练习，能预防关节僵硬。每周进行2-3次，持续3-4周效果较佳。

5、手术治疗

若出现肌腱断裂或韧带完全撕裂，需进行肌腱缝合术或韧带修复术。术后需石膏固定4-6周，配合系统性康复训练。这种情况多见于运动损伤或高空坠落等严重外伤。

恢复期间应保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。可进行手指屈伸等轻柔活动，但避免突然发力或过度负重。若肿胀疼痛持续加重或出现关节变形，应及时复查排除骨折可能。夜间睡眠时可使用枕头垫高手部减轻水肿。