手扭伤了怎么办

手扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手扭伤通常由外力作用、姿势不当、关节稳定性差、韧带损伤、骨折等原因引起。

1、休息制动

手扭伤后需要立即停止活动，避免加重损伤。可以使用绷带或护具固定受伤部位，减少关节活动。休息时间根据损伤程度决定，轻微扭伤需要1-3天，严重扭伤可能需要1-2周。固定时要注意松紧适度，避免影响血液循环。

2、冷敷热敷

急性期48小时内可以使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可以改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。热敷温度不宜过高，时间控制在20-30分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。外用药物可以选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等。药物使用要严格按照说明书或医嘱，避免长期使用。

4、物理治疗

恢复期可以进行超声波治疗、红外线照射等物理疗法，促进组织修复。在医生指导下进行适当的功能锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。锻炼要循序渐进，避免过度活动导致二次损伤。

5、手术治疗

对于严重的韧带断裂或关节不稳定情况，可能需要手术修复。手术方式包括韧带重建、关节镜手术等。术后需要配合康复训练，恢复关节功能。手术治疗后要定期复查，评估恢复情况。

手扭伤后要注意保护受伤部位，避免过早负重或剧烈运动。饮食上可以适当增加蛋白质和维生素C的摄入，有助于组织修复。恢复期间可以进行轻柔的伸展运动，但要避免引起疼痛的动作。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除骨折等严重损伤。日常生活中要注意运动前的热身，加强手部肌肉锻炼，提高关节稳定性，预防扭伤发生。