七层塔有哪些功效

七层塔通常指罗勒，具有提神醒脑、促进消化、缓解炎症、调节血糖、补充营养等功效。

一、提神醒脑

七层塔含有芳香挥发油成分，其特殊气味能刺激神经系统，帮助改善精神疲劳状态。适量食用可暂时提升注意力，对日常脑力劳动者有一定辅助作用。建议通过冲泡花茶或作为香料添加的方式摄入，避免过量使用。

二、促进消化

七层塔中的膳食纤维和活性成分能温和促进胃肠蠕动，对于饮食积滞引起的腹胀不适有缓解作用。其含有的天然酶类物质有助于分解食物，可配合生姜等温性食材共同调理胃肠功能。

三、缓解炎症

七层塔富含黄酮类化合物，具有天然抗炎特性，对口腔炎症或皮肤轻微红肿有一定舒缓效果。若存在牙龈肿痛情况，可捣碎后局部外敷，但皮肤破损处禁用。

四、调节血糖

研究发现七层塔提取物可能影响糖代谢过程，辅助维持血糖稳定。糖尿病患者可将其作为饮食调理的辅助手段，但须继续遵循规范治疗。

五、补充营养

七层塔含有维生素K、铁元素和钙质等微量营养素，适量食用有助于补充日常膳食营养缺口。建议与鸡蛋、豆腐等蛋白质食物搭配烹饪，以提升营养价值。

使用七层塔时应注意体质适应性，过敏体质者首次食用需少量尝试。其作为药食同源植物，不能替代药物治疗疾病，若出现持续发热或剧烈腹痛等症状应及时就医。日常储存需置于阴凉通风处，避免营养成分流失，建议通过正规渠道购买确保安全性。长期大量食用可能引起胃肠不适，一般建议每周使用不超过三次，每次用量控制在新鲜叶片5-10克范围内。