孕吐从第几周开始慢慢缓解

孕吐通常在怀孕12周至16周开始慢慢缓解。

孕吐是早孕期常见的生理现象，多数孕妇在怀孕6周左右出现恶心呕吐症状。随着妊娠进展，体内人绒毛膜促性腺激素水平逐渐下降，胎盘功能趋于稳定，胃肠蠕动速度调整，这些变化共同促使孕吐症状减轻。早孕反应缓解阶段，孕妇可能发现晨起恶心感减弱，对气味敏感度降低，食欲逐步恢复。这个过渡期持续时间因人而异，有些孕妇在12周时症状明显改善，有些则需要到16周才完全消失。孕期饮食可选择清淡易消化的食物，少食多餐有助于维持血糖稳定。适当补充维生素B6的营养素，保持室内空气流通，避免接触诱发呕吐的气味，都能帮助减轻不适感。穿着宽松舒适的衣物，保证充足休息时间，进行散步等轻度运动，有利于调节身体状态。若孕吐症状持续超过16周未见好转，或出现体重显著下降等情况，应当咨询产科医生进行专业评估。

建议孕妇保持轻松平和的心态，了解孕吐缓解的过程存在个体差异。注意观察自身症状变化规律，记录每日饮食和反应情况。与家人沟通孕吐感受，获得情感支持与生活协助。定期进行产前检查，向医生反馈孕期反应，遵循专业指导调整生活方式。均衡摄入各类营养素，优先选择富含碳水化合物的食物，确保胎儿发育所需营养供给。