女性站久了腰疼是因为什么

女性站久了腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、骨质疏松、生理期因素等原因有关。长期站立时腰部肌肉持续紧张，可能诱发或加重疼痛症状。

1、腰肌劳损

长时间站立导致腰部肌肉过度牵拉，局部乳酸堆积引发酸痛。表现为腰部两侧弥漫性隐痛，活动后加重。可通过热敷、按摩缓解，避免久站久坐。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根可引起放射性腰痛，站立时椎间盘压力增大导致症状加剧。常伴有下肢麻木感，需通过腰椎MRI确诊。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

3、盆腔炎

慢性盆腔炎症可能放射至腰部，站立时盆腔充血加重疼痛。多伴随下腹坠胀、白带异常，需妇科检查确诊。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、金刚藤胶囊等抗感染治疗。

4、骨质疏松

椎体骨量减少导致承重能力下降，久站后出现酸痛。常见于绝经后女性，骨密度检查可诊断。需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等。

5、生理期因素

经期前列腺素分泌增多可能引起腰部坠痛，站立时盆腔淤血加重不适。建议使用暖宝宝热敷，避免剧烈运动。若疼痛严重可短期服用布洛芬缓释胶囊。

日常应注意控制站立时间，每隔1小时活动腰部5分钟，选择有支撑功能的软底鞋。睡眠时可在膝下垫枕减轻腰椎压力，避免提重物及突然扭转动作。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。若疼痛持续超过1周或伴随发热、下肢无力等症状，建议及时就医排查器质性疾病。