脾虚吃什么食物补

脾虚患者可以适量食用山药、红枣、小米、南瓜、莲子等食物辅助调理。脾虚多与饮食不节、过度劳累等因素有关，主要表现为食欲减退、腹胀、乏力等症状。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，有助于促进消化吸收，改善脾虚引起的食欲不振。可蒸煮或炖汤食用，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、红枣

红枣具有补中益气的功效，其丰富的铁元素可改善脾虚导致的气血不足。建议每日食用5-10颗，湿热体质者应减少用量。

3、小米

小米粥易消化且含B族维生素，能缓解脾虚引发的腹泻症状。煮粥时可搭配山药或南瓜增强健脾效果。

4、南瓜

南瓜所含果胶能保护胃肠黏膜，适合脾虚伴有胃部不适者。蒸食或煮粥均可，但胃酸过多者不宜空腹食用。

5、莲子

莲子可健脾止泻，对脾虚久泻有调理作用。建议去芯后与银耳同炖，腹泻症状缓解后应减量。

二、药物

1、人参健脾丸

用于脾胃虚弱引起的饮食不化、脘闷嘈杂，含人参、白术等成分，需饭前服用。

2、补中益气颗粒

适用于脾虚久泻、体倦乏力，含黄芪、党参等，感冒发热期间禁用。

3、参苓白术散

改善脾虚湿盛导致的食欲不振，含茯苓、薏苡仁等，服药期间忌食生冷。

4、香砂六君丸

针对脾虚气滞引起的腹胀嗳气，含木香、砂仁等，孕妇慎用。

5、附子理中丸

用于脾胃虚寒所致的腹痛泄泻，含附子、干姜等，不宜长期服用。

脾虚患者日常应注意规律饮食，避免生冷油腻食物，可适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。症状持续或加重时，应及时就医进行辨证治疗，药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。同时保持情绪稳定，避免过度思虑伤脾，夜间保证充足睡眠有助于脾胃功能恢复。