减压赶走偏头痛

17岁的男孩小亮是个高三学生，今年准备高考。一直学习成绩名列前茅的他近1个月来下滑了10几名，还总是出现头痛、头胀、失眠。小亮妈妈又是心疼，又是着急，趁着周末赶紧带他到医院检查。

小亮的心里话

在医院首先检查了脑电图及CT等，未见异常。经过医生的问诊，小亮说出了自己的心里话：“由于学习紧张，思想压力过大，我上高二时就出现了头痛，有时早晨一觉醒来左边头部就感到间歇的头痛，通常吃完早饭后就好了，但是随着高三的到来，情况似乎越来越严重，我还出现过头昏眼花、心慌胸闷、烦躁易怒、恐惧胆小等症状。我害怕自己有什么心理疾病，更在乎别人的看法，害怕别人否定自己，想起这些就会莫名地感到不安，继而出现头痛。”

医生的诊断

听了小亮的一席话，医生对小亮妈妈说，这是典型的精神压力导致的偏头痛，很多学生和上班族都有这个问题，小亮那些症状就是偏头痛的诱因。通过仪器检查，小亮的身体很健康，但是一份心理测试结果显示小亮有轻度抑郁。最后医生给出的诊断是：偏头痛，轻度抑郁。

减压远离偏头痛

根据小亮的症状，医生没有给他开什么药，却给了他一个赶走偏头痛的生活良方。

●要保持健康的生活方式，尽量不熬夜、不贪睡，科学安排好自己的课业。

●坚持进行体育锻炼，可以减轻压力和紧张感，也可降低头痛发生的频率。

●平常多与家长、老师沟通，遇到问题及时说出来，不要憋在心里。

●尽量丰富自己的课余生活，比如看电影、听音乐或者听听引人发笑的相声等，可以让自己的神经松弛下来。

●睡前洗澡放松，按摩太阳穴、百会穴、风池穴，平躺在床上静静地想象美好的景色，可以让自己轻松入睡。

●考试或作业前，先闭目调息，让心情平静下来再动笔。

小亮得知自己并没有什么病后，心情已经放松了一些，又按照医生量身定制的处方做了1个月，他的偏头痛竟然在不知不觉中消失了。2个月后，小亮自信的参加了高考，最终考取了自己理想的大学。