得了糖尿病要注意什么

糖尿病患者需注意血糖监测、饮食控制、规律运动、药物管理和并发症预防。糖尿病管理需要综合干预，主要包括血糖监测、饮食调整、运动干预、药物使用和定期检查五个方面。

1、血糖监测

定期监测血糖是糖尿病管理的基础。患者需根据医生建议选择指尖血糖仪或动态血糖监测系统，空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖低于10.0mmol/L。出现头晕、心慌等低血糖症状时立即检测并补充15克碳水化合物。记录血糖数据有助于医生调整治疗方案。

2、饮食控制

采用低血糖生成指数饮食，每日主食量控制在200-300克，优先选择糙米、燕麦等全谷物。蛋白质以鱼、禽、豆制品为主，每日摄入1-1.2克/公斤体重。严格限制添加糖摄入，水果选择苹果、柚子等低糖品种，每次不超过200克。采用少量多餐制，每日5-6餐有助于血糖平稳。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时携带含糖食品预防低血糖。抗阻训练每周2-3次，重点锻炼大肌群。避免清晨空腹运动，运动前后监测血糖，持续超过30分钟需补充碳水化合物。足部护理对运动安全尤为重要。

4、药物管理

严格遵医嘱使用降糖药物，二甲双胍片需随餐服用，阿卡波糖片应与第一口主食同服。胰岛素注射需轮换部位，注射后30分钟内进食。定期复查肝肾功能，出现恶心、皮疹等药物不良反应及时就医。不可自行调整用药方案或听信偏方。

5、并发症预防

每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测和神经病变筛查。保持足部清洁干燥，每日检查有无破损。血压控制在130/80mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6mmol/L。戒烟限酒，保持口腔卫生。出现视力模糊、肢体麻木等症状立即就医。

糖尿病患者需建立健康生活方式，保持规律作息和良好心态。饮食上注意定时定量，烹饪方式以蒸煮炖为主，限制高油高盐食品。每日饮水1500-1700毫升，避免含糖饮料。保证7-8小时睡眠，通过冥想、音乐等方式缓解压力。定期参加糖尿病教育课程，与医生保持良好沟通，随身携带糖尿病急救卡。家属应学习低血糖急救知识，共同营造支持性家庭环境。