总是脸色发黄是怎么回事

脸色发黄可能与营养不良、贫血、肝胆疾病、胡萝卜素血症、药物影响等原因有关，可通过调整饮食、治疗原发病、停用相关药物等方式改善。

脸色发黄可能是长期偏食或节食导致蛋白质、铁、维生素B12等营养素摄入不足，影响血红蛋白合成和皮肤健康。日常应保证均衡饮食，适量增加瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含必需营养素的食物摄入。

贫血如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等，会减少血液中血红蛋白含量，使皮肤黏膜苍白或呈现萎黄。患者常伴乏力、头晕等症状。需明确贫血类型，遵医嘱补充铁剂如硫酸亚铁片、维生素B12如甲钴胺片或叶酸等药物治疗原发病。

肝胆疾病如肝炎、肝硬化、胆道梗阻等，可能导致胆红素代谢异常，引起黄疸，表现为皮肤、巩膜黄染。常伴有食欲减退、右上腹不适等症状。需进行肝功能、影像学检查，针对病因进行保肝如双环醇片、抗病毒如恩替卡韦片或必要时手术解除梗阻。

短期内大量摄入富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、南瓜、柑橘等，可能导致胡萝卜素在皮肤沉积，引起皮肤黄染，以手掌、足底明显。此情况通常无害，减少相关食物摄入后多可自行消退，无须特殊治疗。

长期服用某些药物如抗疟药阿的平、抗结核药利福平等，也可能引起皮肤黄染。若怀疑与药物相关，应咨询医生评估，切勿自行停药或调整剂量，医生可能会根据情况调整治疗方案。

建议日常保持规律作息，避免熬夜，适度运动促进新陈代谢。若脸色发黄持续不退、加重或伴有其他不适症状，如尿色加深、腹痛、乏力等，应及时就医排查原因，进行针对性治疗。保持良好的饮食习惯和心态对改善肤色有积极作用。