过敏性鼻炎应该如何预防

过敏性鼻炎可通过避免过敏原接触、保持环境清洁、增强免疫力、规范用药和鼻腔护理等方式预防。

1、避免过敏原接触

明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原是预防的核心措施。春秋季花粉浓度高时减少外出，外出时佩戴防花粉口罩。家中定期清洗床品、窗帘，使用防螨布料包裹寝具。宠物过敏者应避免饲养或限制宠物活动区域。

2、保持环境清洁

每日通风30分钟以上，使用空气净化器降低室内过敏原浓度。湿度控制在50%以下可抑制尘螨繁殖，避免使用地毯、毛绒玩具等易积灰物品。清洁时选择湿式打扫，避免扬尘。

3、增强免疫力

规律作息与均衡饮食有助于维持免疫平衡。适当补充维生素C、维生素D及益生菌，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。寒冷季节注意保暖，避免呼吸道感染诱发症状。

4、规范用药

在医生指导下，季节性发作前2-4周可预防性使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂。抗组胺药如氯雷他定片、西替利嗪滴剂可缓解急性症状。避免长期依赖减充血剂。

5、鼻腔护理

每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除黏附的过敏原和分泌物。冲洗时头稍前倾，避免呛咳。外出归来后及时漱口洗脸，减少过敏原残留。干燥环境下可使用医用凡士林涂抹鼻前庭。

预防过敏性鼻炎需建立长期管理意识，记录症状日记帮助识别过敏原，合并哮喘或湿疹时应联合专科治疗。饮食上减少辛辣刺激及高组胺食物摄入，如海鲜、腌制食品。症状持续加重或出现脓性分泌物时需及时就医排除合并感染。