来月经的女性能吃梨吗，经期注意事项有什么

经期一般是指月经期。来月经的女性一般能适量吃梨，月经期间的注意事项一般有防寒保暖、规律作息、避免剧烈运动、清淡饮食、注意个人卫生等。

一、能不能吃梨

梨中含有维生素、矿物质等营养成分，适量吃对人体健康有益，月经期间的女性一般可以适量食用。月经期间的女性受激素影响，皮肤状态可能变差，梨中的维生素B族一般可以帮助维护皮肤健康，改善皮肤状态，还可以滋养眼睛，改善眼部干涩。矿物质中的钾元素有助于维持身体内部酸碱平衡，维护身体健康。梨味道清甜，有助于改善食欲缺乏的状况。

二、注意事项

1、防寒保暖：月经期间的女性身体较为虚弱，容易着凉，应当注意天气变化，做好防寒保暖措施。

2、规律作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保持充足睡眠，维持体内激素平衡。

3、避免剧烈运动：月经期间女性一般不宜剧烈运动，应当避免进行跑步、游泳等锻炼。

4、清淡饮食：应当注意避免食用生冷、辛辣食物，如雪糕、冰水、冰咖啡、烧烤等，保持清淡饮食。

5、注意个人卫生：注意清洁，应当用温水清洗外阴，避免血渍结痂，应当注意更换卫生用品。

月经期间的女性可以饮用蜂蜜水、红糖水等饮品，注意在温热时饮用。