膝关节扭伤、现在是肿胀走路疼痛

膝关节扭伤后出现肿胀和走路疼痛，通常提示软组织损伤，可能涉及韧带、肌腱或关节囊等结构，需要及时进行正确处理。

膝关节扭伤后的肿胀和疼痛主要源于局部组织损伤引发的炎症反应，血管通透性增加导致组织液渗出形成肿胀，同时神经末梢受到刺激产生疼痛。急性期应遵循休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢的原则，限制关节活动以减少进一步损伤，使用弹性绷带适当加压有助于减轻肿胀，将患肢抬高至心脏水平以上可以促进静脉回流。损伤后48小时内可以重复进行冰敷，每次持续15到20分钟，间隔2到3小时，低温能够收缩血管减轻渗出。疼痛明显时可考虑使用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片，但须在医生评估后使用。肿胀持续不退或疼痛加剧可能提示存在韧带完全断裂或半月板损伤等严重情况，需要通过磁共振成像检查明确诊断，必要时进行关节镜手术治疗。

膝关节扭伤后应注意适当休息但避免完全制动，在疼痛可耐受范围内进行适度活动有助于防止关节僵硬。饮食上可增加富含优质蛋白和维生素C的食物摄入，如鱼肉、鸡蛋和西蓝花，促进组织修复。恢复期间应避免剧烈运动和负重活动，穿戴护具提供外部支持，逐步进行股四头肌等长收缩和直腿抬高等康复训练增强膝关节稳定性。若肿胀疼痛持续超过一周无缓解或出现关节卡顿、不稳等现象，应及时前往骨科或运动医学科就诊，通过专业评估确定具体损伤程度并接受针对性治疗。