膝关节扭伤的治疗

膝关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。膝关节扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳、韧带松弛、退行性变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。可使用拐杖辅助行走，减少膝关节压力。休息时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需3-5天，严重者需2-4周。期间可抬高患肢促进静脉回流，减轻肿胀。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，有助于收缩血管减轻出血肿胀。48小时后改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。伴有明显肿胀者可口服迈之灵片改善微循环。严重损伤可能需要局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。

4、支具固定

韧带部分撕裂者需佩戴膝关节支具4-6周，限制关节异常活动。可选择铰链式护膝或弹性绷带固定，保持膝关节轻度屈曲位。夜间睡眠时可去除支具，避免影响血液循环。

5、康复训练

肿胀消退后开始渐进式康复锻炼，早期进行股四头肌等长收缩练习，2周后增加直腿抬高、踝泵运动，4周后加入平衡训练如单腿站立。6周后逐步恢复慢跑等低强度运动，避免急停急转动作。

膝关节扭伤后3个月内应避免剧烈运动，运动时佩戴专业护膝。日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果和含钙丰富的乳制品，有助于韧带修复。若出现关节卡压、反复肿胀或持续疼痛，需及时复查核磁共振排除半月板损伤或韧带断裂。