掉发的原因有哪些

掉发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。主要有遗传性脱发、激素水平异常、缺乏蛋白质或铁元素、长期焦虑或失眠、脂溢性皮炎等。

1、遗传因素

遗传性脱发通常表现为发际线后移或头顶稀疏，与雄激素受体敏感性有关。男性多见雄性激素性脱发，女性可能表现为弥漫性稀疏。日常可通过温和洗发、避免过度拉扯减缓进展，严重时需就医进行药物干预。

2、内分泌失调

甲状腺功能减退、产后或更年期激素变化会导致头发休止期延长。常伴随体重波动、疲劳等症状。需检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物调节，同时补充维生素B族。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会使毛囊萎缩。素食者或节食人群易出现，可能伴随指甲脆裂、面色苍白。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、菠菜等富铁食物，必要时服用蛋白粉或硫酸亚铁片。

4、精神压力

焦虑、失眠等应激状态会触发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。通常压力缓解后6-12个月可自行恢复。可通过冥想、运动减压，短期使用谷维素片调节植物神经功能。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎或银屑病会导致头皮炎症性脱发，伴随头皮屑增多、瘙痒。需使用酮康唑洗剂控制真菌感染，严重时外用卤米松乳膏。避免抓挠，水温不宜过高。

日常建议选择无硅油洗发水，每周洗发2-3次，水温控制在38℃以下。梳头时用宽齿木梳，避免湿发梳理。饮食注意补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，保证每日7-8小时睡眠。若持续大量脱发超过3个月或伴随头皮红肿、斑秃，应及时就诊皮肤科。