一岁半小孩缺钙怎么补吃什么好

一岁半儿童缺钙可通过适量食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜、海产品等食物补充，也可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物。缺钙可能与饮食摄入不足、维生素D缺乏、胃肠吸收障碍等因素有关，通常表现为夜间哭闹、出汗多、囟门闭合延迟等症状。

一、食物

乳制品如全脂牛奶、酸奶、奶酪富含钙且吸收率高，建议每日摄入300-500毫升。选择无添加糖的纯牛奶或配方奶粉，避免影响食欲或导致龋齿。乳糖不耐受儿童可尝试低乳糖酸奶或奶酪替代。

二、豆制品

北豆腐、豆腐干等大豆制品每100克含钙量可达100-150毫克，质地柔软适合幼儿咀嚼。可将豆腐切碎加入粥或蛋羹，每周食用3-4次。注意选择正规厂家生产的无添加豆制品，避免过量摄入植物雌激素。

三、深绿色蔬菜

芥菜、油菜、菠菜等焯水后钙含量较高，建议每日摄入50-100克。烹饪时先焯水去除草酸，切碎后拌入主食。可与富含维生素C的水果同食促进钙吸收，如橙子、猕猴桃等。

四、海产品

虾皮、小鱼干等可磨粉加入辅食，每周2-3次。选择低盐淡干产品，避免钠摄入过量。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼含钙和维生素D，可做成鱼泥食用，注意剔除鱼刺。

五、药物

碳酸钙D3颗粒每包含钙500毫克，需与餐同服减少胃肠刺激。葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，适合拒药儿童。维生素D滴剂每日400-800IU可促进钙吸收，使用前需摇晃均匀。赖氨葡锌颗粒有助于改善食欲，醋酸钙颗粒适用于胃酸缺乏者。

家长需保证儿童每日1-2小时户外活动，阳光照射促进皮肤合成维生素D。避免同时摄入高纤维食物影响钙吸收，如麸皮、燕麦等。定期监测血钙和骨碱性磷酸酶水平，若出现方颅、肋骨串珠等佝偻病体征应及时就医。补钙期间注意观察大便性状，防止便秘发生。