人体主要的内分泌腺有哪些
人体主要的内分泌腺包括下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺（睾丸或卵巢）和松果体。
1、下丘脑
下丘脑位于大脑底部，是神经内分泌系统的核心调控中枢。它通过分泌促激素释放激素或抑制激素，控制垂体的功能。下丘脑合成的抗利尿激素和催产素通过神经轴突运输至神经垂体储存。该腺体参与体温调节、摄食行为、昼夜节律及应激反应等生理过程。
2、垂体
垂体分为腺垂体和神经垂体两部分。腺垂体分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素等六种经典激素，调控外周靶腺功能。神经垂体释放下丘脑合成的抗利尿激素和催产素，分别调节水盐平衡和分娩泌乳。垂体被称为内分泌系统的指挥中枢。
3、甲状腺
甲状腺位于颈部气管前方，分泌甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸。这些激素促进机体基础代谢率，影响生长发育特别是神经系统发育。甲状腺还分泌降钙素参与钙磷代谢调节。甲状腺功能异常可导致甲亢或甲减等常见内分泌疾病。
4、甲状旁腺
甲状旁腺是四个黄豆大小的腺体，紧贴甲状腺背面。主要分泌甲状旁腺激素，与甲状腺降钙素共同维持血钙稳定。甲状旁腺激素促进破骨细胞活动，增加肠道钙吸收和肾脏钙重吸收，对骨骼健康和神经肌肉功能至关重要。
5、肾上腺
肾上腺由皮质和髓质构成。皮质分泌糖皮质激素、盐皮质激素和少量性激素，调节应激反应和水盐代谢。髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，参与应急反应。肾上腺功能障碍可引发库欣综合征或艾迪生病等疾病。
6、胰岛
胰岛是胰腺中的内分泌细胞团，主要含α细胞和β细胞。α细胞分泌胰高血糖素升高血糖，β细胞分泌胰岛素降低血糖。这两种激素共同维持血糖稳态。胰岛素分泌不足或作用障碍会导致糖尿病发生。
7、性腺
睾丸分泌睾酮等雄激素，促进男性第二性征发育和精子生成。卵巢分泌雌激素和孕激素，调控女性生殖周期和妊娠维持。性腺激素还影响骨骼、肌肉、心血管等多系统功能，其水平随年龄增长而变化。
8、松果体
松果体位于间脑顶部，分泌褪黑素调节昼夜节律和季节性生物钟。褪黑素合成受光照调控，夜间分泌达高峰，具有诱导睡眠、抗氧化和免疫调节等功能。松果体功能紊乱可能影响睡眠质量和情绪状态。
保持内分泌系统健康需要规律作息、均衡营养和适度运动。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜干扰褪黑素分泌。饮食注意碘、锌、维生素D等营养素摄入，限制高糖高脂食物。定期体检关注甲状腺、血糖等指标，出现多饮多尿、体重骤变、情绪波动等异常症状时及时就医检查。避免长期精神压力过大，学会通过冥想、运动等方式减压，减少皮质醇过度分泌对机体的影响。
