多少岁停止长身高

身高增长通常在18-20岁停止，女性多在16-18岁停止生长，男性多在18-20岁停止生长。身高增长与骨骨骺线闭合、遗传因素、营养状况等因素有关。

女性身高增长多在青春期后逐渐减缓，通常在16-18岁停止。青春期是身高增长的关键时期，此时生长激素分泌旺盛，骨骼快速发育。骨骨骺线是长骨两端的一层软骨组织，负责骨骼的纵向生长。当骨骺线完全闭合，骨骼停止生长，身高便不再增加。女性青春期开始较早，骨骺线闭合时间相对较早，因此身高增长停止时间通常比男性早。

男性身高增长多在18-20岁停止。男性青春期开始较晚，骨骨骺线闭合时间相对较晚，因此身高增长停止时间通常比女性晚。男性在青春期后期仍可能有一定程度的身高增长，但速度明显减缓。骨骺线闭合后，身高基本定型，后续变化主要与姿势、脊柱健康等因素有关。

建议在身高增长期保证均衡营养，适量补充优质蛋白、钙和维生素D，有助于骨骼健康发育。规律运动如跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长。避免熬夜，保证充足睡眠，促进生长激素分泌。若对身高发育有疑虑，可就医评估骨龄和生长潜力。